とりあえず、こちらの写真をごらんください
我が家で使う食材は、ほぼ生協で購入してます。
で、こちらが今週購入した野菜類です。
毎週１４～５種類ほど注文してます。
私の大っ嫌いなバナナもプチトマトも、息子のために買ってます。
重量にすると７．５ｋｇ以上あるんですけどね、
家族３人一週間で食べきります。
単純に計算して、一日一人当たり３５０ｇ以上は食べてるわけです。
が、
厚生労働省だかで推奨している量を食べてるはずなんですけど、
どうも足りないような気がしてならない・・・
だってほら、こんなんですよ？
１９日（木）の晩ごはん
さばのゴマ焼・肉団子と白菜の煮物・スナップエンドウ
それと鳥良という鳥料理屋さんでバイトしている超イケメンのＳくんが持ってきてくれた
「手羽先から揚げ」です。
これ、ホントおいしいんですよ！ビールにぴったりなの♪
で、こっちが昨日の晩ごはん
親子煮・がんもの煮物・もやしとにらのポン酢胡麻和え
ん～・・・・
タンパク質が多いのも否めないか？！
あと、根菜類とかイモ類とかが多くて、葉物が少ないなぁ。
だいたい一週間分まとめて買っちゃうので、
ついつい日持ちしない葉物を少なめに注文しちゃうのかも・・・。
ほうれん草なんか今が一番おいしい時期なのに
冷凍ホウレンソウなんか買っちゃってるし、私。 Σ(･ω･ﾉ)ﾉ！
そうそう、私は果物をほとんど食べません。
柑橘系とりんご（フジ限定）、なし、マスクメロン、いちご、ライチ以外は
まったく食べられない、もしくはできれば食べたくない。
だからいってはなんですが、
買いません、頼まれているバナナ以外は。
だいたい果物っておかずにならないし。 (-。－；) （ちょっと偏見）
ちょっとビタミン不足かもしれないなぁ。
野菜料理、もっともっとレパートリーを増やさねば！(｀・ω・´)
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