暑い夏がやってきましたね～
暑いからといって冷たい物ばかり飲食したり、
お風呂はシャワーだけで済ませたり、
出掛けるのがおっくうになって運動不足になったり、
クーラーが効いたところに一日中いて冷房漬けになったり、
、、、、、、、、
そんな夏の過ごし方をしていると、
身体に冷えがどんどん溜まっていきます
身体が冷えないように暖かい飲み物やスープをいただいたり、
お風呂で身体を温めたり、
ヨガなど運動で身体を動かしていい汗をかいていきましょう
汗をかくことはいいんですよ
汗は身体に溜まった毒素を
外に出してくれるのです。
冷房で冷えてしまうこれからの季節は、
しっかり汗をかいて身体をゆるめて、
身体の毒素を出していきましょう
今ここにいる自分に意識を向けて
からだと心と対話をしながら
自分のための時間を楽しみましょう。
ヨガをすると自分の中に幸せなエネルギーが
広がっていきます。
その幸せなエネルギーをお持ち帰りして、
周りにどんどん広げていってください
川崎市宮前区東有馬・宮前平でヨガクラス開催中です
ヨガにご興味のある方、
一緒にヨガを楽しみましょう
ヨガが初めての方、からだが硬い方、
普段からだを動かしていない方でも、
大丈夫です
一度、ご体験にいらしてください。
お待ちしております
【８月、９月のレッスンスケジュール】
スタンダードハタヨガ アリーノ
（ゆったりとしたスタンダードなハタヨガクラスです）
毎火曜日 １０：００ー１１：３０
場所 ： アリーノ３階学習室又は和室
川崎市宮前区東有馬4-6-1（有馬・野川生涯学習支援施設 ・ アリーノ)
アリーノは → コチラ
料金 ： ￥1,500ー／１レッスン
※８月15日はお休み。
９月１９日（火）はアリーノさんが休館日のためお休みです。
振替で９月２１日（木）に開催します。
スタンダードハタヨガ 宮前市民館
（ゆったりとしたスタンダードなハタヨガクラスです）
毎水曜日 １０：００ー１１：３０
場所 ： 宮前市民館 ４階和室 川崎市宮前区宮前平２-２０-４
宮前市民館は → コチラ
料金 ： ￥1,800－／１レッスン
＜８月のスケジュール＞
８月９日（水）１０：００－１１：３０
８月１６日（水）１０：００－１１：３０
８月２３日（水）１０：００－１１：３０
８月３０日（水）１０：００－１１：３０
＜９月のスケジュール＞
９月６日（水）１０：００－１１：３０
９月１３日（水）１０：００－１１：３０
９月２０日（水）１０：００－１１：３０
９月２７日（水）１０：００－１１：３０
ママヨガ アリーノ
（お子さん連れでできる、ママのためのクラスです）
場所 ： アリーノ３階学習室又は和室
川崎市宮前区東有馬4-6-1（有馬・野川生涯学習支援施設)
アリーノは → コチラ
～和がmamaプロジェクト ヨガクラブ～
料金 ： ￥1,500－／１レッスン
＜８月のスケジュール＞
４日（金） １０：００－１１：３０
８日（火） １３：１５－１４：４５
１８日（金） １０：００－１１：３０
２２日（火） １３：１５－１４：４５
＜９月のスケジュール＞
１日（金） １０：００－１１：３０
５日（火） １３：１５－１４：４５
１５日（金） １０：００－１１：３０
２９日（金） １０：００－１１：３０
※ママヨガはお子様をそばで遊ばせながら、
ママがヨガを楽しんでいただくクラスです。
お子さんも飽きないように、時にはお歌をうたったりするときも
お子様がいらっしゃらなくても、
お子様とご一緒に行うヨガにご理解いただける女性の方でしたら、
ご参加いただけます。
おやこヨガ アリーノ
（ママとお子さんが一緒にヨガを楽しむクラスです。
キッズヨガの要素も入っています。）
～シャンティおやこヨガ～
料金 ： ￥1,600－／１レッスン（おやこでの料金です）
土曜日又は日曜日 １０：００ー１１：３０
＜８月のスケジュール＞
５日（土）、１３日（日）、１９日（土）、２６日（土）
＜９月のスケジュール＞
２日（土）、１０日（日）、１６日（土）、２４日（日）
※おやこヨガは３歳以上のお子さまとママが
一緒にヨガを楽しんでいただくクラスです。
３歳以下のお子さまもご一緒にご参加いただけますので、
ご相談ください。
お子様がいらっしゃらなくても、
お子様とご一緒に行うヨガにご理解いただける女性の方でしたら、
ご参加いただけます。
夜のリラックスヨガ アリーノ
（女性のための夜のリラックスヨガです）
毎水曜日 １９：００ー２０：３０
場所 ： アリーノ３階学習室又は和室
川崎市宮前区東有馬4-6-1（有馬・野川生涯学習支援施設)
アリーノは → コチラ
料金 ： ￥1,６00ー／１レッスン
※８月１６日はお休み。
９月はお休みなし。
◇当日は動きやすい恰好でお越しいただくか、もしくはウエアーをお持ちください。
◆ヨガマット、お水などの水分補給するお飲み物をお持ちください。
◇ヨガマットレンタル有ります。事前にご予約下さい。
◆ご体験 ５００縁（円） 予約制です。
ご予約・お問い合わせはこちらまで
setsu.yogi☆gmail.com
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※こちらのメールを受け取れる設定にしておいてください。
Om Shanti～Peace～Namaste
一緒にヨーガを楽しみましょう