星乃まなです。
リバースコーチング３カ月講座内で受講生さんに
取り組んでもらっているオリジナルノートワークに
最近、私もせっせと取り組んでいます。
取り組んでいて気づいたことがあります。
目の前の現実や相手の反応が
自分が想定していたイメージよりも優しくなる時、
その境目でやっていることってこれだなあ、って。
例えば、
人に言われたくないことを言われた時、
すごく悲しかったり、腹が立ったり、
恥ずかしかったり、苦しかったりすると思います。
そんな時に、
被害者になるのではなく、
自分に何を気づかせようとしているのか？
そんな視点で客観的にとらえなおす。
すると、
自分の感情の奥に、
出来事の原因（種）が見つかるんですよね。
それが見つかった時に、
人間ですから反発したくなりますが
反発せずに一旦受け入れることをやります。
すると、
「自分があの時こうしたかったのに意見を言わなかったから
また同じようなことが起きたんだな」
「自分があの時に感情を出さなかったから
感情を出させようとしているんだな」
といった風に、何かしら気づくことができるのです。
受け入れた後は
なんとなく気持ちが軽くなった感覚になるので、
その感覚になってから、
感じたピュアな気持ちをノートに書き出したり、
可能であれば、相手に伝える。
すると、
想定していた反応よりも
ずっと優しい反応が返ってきたり、
またクリアになるような出来事が
起こったりするから不思議です。
【しっかりと受け入れてから純粋な気持ちをアウトプットする】
これをしていくと、
どんどんどんどん自分を取り巻く世界が優しくなっていきます
受け入れたくないこと、いっぱいありますけどね
４月４日㈪からリバースコーチング３ステップ動画プログラムを
期間限定無料で配信します
ご登録はこちらから
↓
