今年の健康診断に行きました！
今回は血液検査の速報値が
30〜40分で出してもらえます。
結果をもとに問診してもらえるので
数値を見ながらお医者さんと話せていいですね。
血液データは「カラダの成績表」みたいで
私生活、特に食生活を覗かれている気分(°▽°)
ちょっと気恥ずかしい。
この1年間、それなりに食べ物には
気を遣ってきたつもり。
脂質の摂りかたも
タンパク質をしっかり摂ることも
以前、潜在性貧血を指摘されたことがあるので
ヘム鉄のサプリメントも摂り
さぁ、どうだ！
と言わんばかりのデータを期待したのですが・・・
LDL(悪玉)コレステロールが149mg/dl
要注意レベルではなく
「要医療レベル」になってしまった…
ずっとLDLは以前から高めで
ここ数年
144→147
と上昇傾向だったのが
149と、そのまま上昇止まらず。
まあ、変わらないという考えもできますが。
幸いHDL(善玉)コレステロールも高めなので
バランス的にはセーフかアウトの境目みたいな感じ。
L/H比は2.07
それでも2を超えたのは初めて(*´Д｀*)
お医者さんからは
コレステロールが高い体質なんじゃないか、と。
えー
ちょっと凹みます。
その反対に良かったことも
赤血球とヘモグロビン(血色素)が
増えました！
上限近い数字だったので
カラダに酸素を運ぶにはバッチリかな(^^)
お医者さんからも
サプリ毎日じゃなくていいかもと。
2日に1回にしてみようかな。
あとは、たくさん食べているのに
体重がなかなか増えないこと。
2年前にマクロビ風を意識して
体重が減ってしまい、
その頃よりは2〜3kgもどりましたが
あと2kg欲しいところだなぁ。
少し足やお尻の筋肉が増えたみたいで
基礎代謝が上がった気がします。
だから気を緩めると
体重が落ちてくる・・・
なんか矛盾してるような。
いいんだか、悪いんだか。
BMI18.5にはしておきたいし。
凹む結果もあったけれど、
カラダにトラブルがあったわけではないので
この1年頑張ってくれたカラダに感謝して。
先日、年1回の乳がん検診もOK
乳がんの遺伝要素が高いと言われる私にとっては
ほっと胸を撫で下ろします。
「カラダの成績表」を見て
今年の感謝と来年の生活の見直しを。
LDLコレステロールを下げるには
動物性脂肪の取り過ぎがないかチェックして
ストイックになりすぎず、
心身ともに労っていこうと思う次第です