インフルエンザが今年も流行しています。皆様のところはいかがでしょうか。私は病院に出入りしていますが今季インフルエンザを含め風邪をひいていません。
今日は私の風邪予防法をご紹介します。 といっても特別なことではありません。
「うがい、手洗い」
です。
この二つは基本的ですが効果的でもあります。
タイミングは帰宅時です。うがいはいわゆるガラガラうがいで、私は水道水だけで行っています。うがい薬もいろいろありますがこれらがなくても一定の効果は期待できるようです。
手洗いは帰宅時を含め頻繁に行っています。石鹸を使い、なるべく手首に近いところまで洗うようにしましょう。石鹸を流したあとはしっかり拭いて、手を一旦乾燥させます。細菌は湿度が高いところを好むので乾燥させることも消毒になります。この季節は水分が残っていると特にお子様はしもやけの原因になったりもします。
一旦乾かしてから、ハンドクリームなどで保湿ケアをします。
擦式のスプレーやジェルの消毒剤も出ていますね。この場合、アルコールは蒸発するときに消毒効果を発揮するので、拭き取らず乾かすのが良いです。
うがい薬や擦式消毒剤もアレルギーには気を付けましょう。合わないと思ったら無理に使い続けないで他のものを試したり、皮膚科にご相談を。
うがい手洗いを毎日の習慣にして風邪知らずの毎日をお過ごしくださいね。
