最近、朝食のメニューに【くるみ】が加わったアイドリング!!!９号横山ルリカです(^O^)/
あ～うちも、毎日【くるみ】食べてるよ～って方、いますか？
逆に【くるみ】は食べたことないな～って方もいるかしら？
スーパーに行くと、アーモンドやピスタチオ、カシューナッツなどと一緒に、お酒のおつまみコーナーに置かれていることが多いらしいので、私は普段みかけたことはなかったのですが
なんでも、くるみに含まれる油《α-リノレイン酸》は、体内に入ると鰯やサバなどの青魚に多く含まれる油《DHA》や《EPA》の成分を作り出すそうで
その結果、血管を柔らかく若々しく保つ効果があるそうです！
その上、同じ【α-リノレイン酸】を含む食材(ゴマやほうれん草など)を食べるより、少量で、効率的に【α-リノレイン酸】を摂取できるらしく
そんなわけで、またもや我が家の母が…
くるみを家族に勧める、勧める、勧める、勧める、勧める、勧める、勧める(笑)
でも、くるみの袋に書いてあるカロリーを見ると、意外と高く…
えっ、(・_・;)…
と、最初は食べるのをためらいましたが
鉄分もビタミンEも豊富で、冷え性の私にはぴったりというので
朝食時に、青汁やアサイ－を飲みながらポリポリと食べています(笑)
健康的な朝でしょ(´・∀・｀)
さて、本日10日(土)は《ぽにきゃん！アイドル倶楽部感謝祭～アイドルサバイバル～》のイベントがあります♪
当日券販売：10:00～
開場【ディファ有明】
出演：アイドリング!!!、ウェザーガールズ、さんみゅ～、Juice=Juice、ベイビーレイズ(五十音順)
ライブイベント
１部
開場10:30
開演11:00
☆アイドリング!!!
出演予定時間
12:55-13:05
トーク出演「虎ノ門ダービー」（玉川・橋本瑠）
13:30-13:55
ライブステージ
14:00-14:05
エンディング
14:15-15:00
超ハイタッチ会
アイドリング!!!
一斉握手会
(欠席:酒井、朝日)
15:10-16:10
(ロビー)
２部
開場16:00
開演16:30
★2部はニコ生での生放送があります
17:55-18:05
トーク出演「虎ノ門ダービー」（外岡・菊地）
18:30-18:55
ライブステージ
19:00-19:05
エンディング
19:10-20:00
超ハイタッチ会
皆さん、会場やニコ生でアイドリング!!!を応援してね～
＼(^_^)／
では、今日も１日くるみでスタート(笑)
元気モリモリで～がんばるＤａｙ♪
ちゃお(*・∨・*)