冬場の脱水

夏はスイカを沢山食べてたせいか

便秘しなかったのに

ここ数ヶ月は腸の動きが悪い

マグミット全く効かない

ヤクルト飲んでもダメ

ニンジンジュース作ってもダメ

色々しても効果なし

便秘すると吐いてしまう

うーん

夜中に逆流と口渇で目が覚めた

そういえばあまり水分摂取

して無かった

反省

意識して水分摂取してます

こんなデカイ苺も頂きました🍓

メチャみずみずしい❤️

とにかく身体に潤いを与えなければ