大阪マラソンから

案内が、届きました

関門をひとつずつ

クリアしていこう

がんばって、ペースランナーに

ついていこう

あきらめないで

ココロを簡単に折らないで

ガンバる



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ワークアウト⑧

今日は、13時スタートで

40分ウォーク、30分ジョグ

公園の中を、遊具ゾーンを避けて

グルグル……そしたら、今日は

ウォーキングに来ていた

おじいさんから

「若いって、いいね～息があがらない？
」
「いや～そんなことないですよ～」

「私は、年だから、息があがってね～

…どうのこうの…

まぁ、無理しないで、がんばって」

「は～いありがとうございま～すがんばりま～す」

ってな、会話を交わしました

ニコニコペース

ヨシヨシ







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ワークアウト

今日は、60分ウォークの予定で

歩き始め

40分たったところで

ウォジョグになり

最後はジョグで、おわりました

あと、１ヶ月あまり

できるだけ、レースの時間に練習して

天気の変化に慣れておく作戦

がんばる






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ご褒美

お仕事がんばったから

自分へのご褒美です

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ワークアウト

今日は、４０分のウォーキングと

１０分のジョグの予定で

いざ、出発～～

結果、半々に、なっちゃいました

いい汗、かきました





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