第9回　湘南国際マラソン

フルマラソンを9か月ぶりに走ってきました音譜


スタミナトレーニングの成果をみるレース


ただ納得いくところまでスタミナをつけられなかった汗


トレーニングで、5分00秒／kmのペースで


35kmまでは走ったけど、走れる日が少なくて


それ以上ペースを上げていないガーン


でもコンディションは良かった。


天気は曇り、朝食も出走2時間前を切ってから


会場に向かう最中、歩きながらおにぎりを食べ


水分補給もしっかりして走り出しました走る人


レース中盤25kmまではいつもより速い4分30秒／km


その分後半落ちると予測していたけど


35kmまでは5分／km


それ以後からが今回の課題


給水をとるたびに胃が刺激されていたのか


まるでお酒を飲み過ぎた後の胃のだるさに襲われる


たまらずペースダウンしてしまい


目標タイムより20分以上遅れてしまう。


ただ、このレースの自分の評価は


思った以上にスタミナはついていたし


ペースを上げてもそれを維持して


余力を残しつつ中盤まで走れたから


100点満点で80点かなぁ


今後のレースはこの胃のだるさをなんとかしないと


薬局に行って薬剤師さんに


良い胃薬がないか相談してみようか。。。

横浜マラソン２０１５

記念すべき第一回横浜マラソン


エントリーの時にランネットを使っていなくて


ロー〇ンチケットでの申し込みだったので


手続きがちょっと面倒ダウンだったけど


我慢してエントリーして良かった～～音譜


倍率約３倍という、東京マラソンよりはるかに低い競争率にひひ


なんとか当選クラッカーしました。


２０１５年３月１５日、楽しんで横浜を走ってきます走る人




　横浜マラソン2015「一般枠」抽選結果(当選)のお知らせ
───────────────────────────────────
このたびは横浜マラソン2015「一般枠」にお申込いただき、誠にありがとうございました。
申込多数のため厳正なる抽選を行った結果、お客様の参加枠をご用意する事ができました。
下記内容にてお客様のお申し込みを承り、
ご登録いただきましたクレジットカードにて決済を完了いたしました。
大会開催3週間前までに、ナンバーカード引換証をエントリー時のご住所に発送いたします。



ピーターパン

奏の森にあるピーターパンに行ってきました(^^)

前々から、ちょっと御値段高めだけど美味しいと評判で

行きたい行きたい行きたい!!(*≧∀≦*)

と思っていたパン屋さん。

食べたのは

メロンパン

枝豆アマン

チェリーデニッシュ



メロンパンはしっとりフワフワ

口の中でパサつかず柔らかで美味しい(*^^*)

枝豆アマンは狩野アナ考案のパン

独特な風味と食感

甘さの中にほんのり塩味(^_^;)

惣菜パンと考えれば全然いけます♪

チェリーデニッシュは甘酸っぱい!!(*≧∀≦*)

他にも美味しそうなパンがいっぱいなので

また行ってみようと思います。







読書

蔵書数の多い本屋さんに何件か行ってみました。

普段仕事をしていると、どの分野でもあると思うけど

１日が単調になりがちガーン


脳も一部しか使っていない状態かもしれないしあせる


というわけで、脳を活性化する方法！！な本を探していた


が、見つからず。


なので日々強い精神力が持てるよう


そしてスキルを増やしてより一層努力して結果が得られるよう


本を２冊選んでみました。


読むのはこれからニコニコ


数か月後、僕に会う人は注意ひらめき電球


個人情報を喋らされているかも（嘘）


図解でわかるスタンフォードの自分を変える教室/ケリー・マクゴニガル
￥1,296
Amazon.co.jp

CIA諜報員が駆使するテクニックはビジネスに応用できる/J.C.カールソン
￥1,620
Amazon.co.jp

夏の準備


そろそろ扇子の出番♪

出掛けるときは忘れずに(￣∇￣*)ゞ

毛布からタオルケットへ(←まだ毛布だったのか!?)

無印で涼しげなのをget(*^^*)

網戸とエアコンの掃除もしなきゃ♪

いよいよ来週末は3連休(≧▽≦)

楽しみ～～～(≧▽≦)(≧▽≦)

何？

このスケジュール(￣□￣;)!!


時にはデパ地下

前から気になっていた、wa bi sa のプチ焼菓子



本当は吉祥寺のパティスリーに向かったのだけど

その住所にお店有らず(゜ロ゜;

気を取り直して向かったのが新宿伊勢丹

フルーツロールやアップルパイを差し置いて

食べたいもの一位に(≧▽≦)

やっぱりね、見た目や彩りはすごく大事!!

うさぎにキュンとしながら美味しく頂きました♪

新商品


今週末までに出せと…

さては企画のネタ切れだな(・・;)

採用されたら著作権料を請求してやろうか♪

湘南藤沢市民マラソン

完走しましたチョキ


なんか久々に絵文字使って、楽しいニコニコ


でも朝４時過ぎに起床して江の島まで行ったから眠過ぎぐぅぐぅ


しかも現地についてから、余裕をもって行ったはずがかなりドタバタしてまして


のんびりトイレ行って、腹ごしらえにチョコクロワッサン食べて


さて荷物でも預けるかと思ったらスタート５分前というあせるあせる


アップもせず大急ぎでスタート地点へ向かったら


もうランナーでぎっしりで最後尾からのスタートを余儀なくされショック！


東京マラソンのトレーニングのための大会だったので


気にはしなかったけど、やっぱり今振り返るとあーあって感じ。


最初の1～2ｋｍはファンラン的なランナーとともにゆっくりスタートでした。


それ以降はGPSウォッチ計測で３分５１秒／ｋｍから４分０８秒／ｋｍのペース


若干痛めている右アキレス腱以外は痛みも疲労感もないし


なかなかいい感じで走れましたチョキチョキ


記録は画像にて


レース後、江の島アイランドスパでゆっくり疲れを癒し温泉


ここのスパ、内装がとってもキレイで高級感があって


すごく良かった～～～ニコニコニコニコ


景色も良くて、曇っていなかったら富士山が見えたのに・・・・・


それと弁天橋も見えて、ゴールしていないランナーも見えたりして


ちょっと優越感にひひ


どうせ一人旅、これくらい楽しまなきゃ爆弾爆弾


レースの反省点は、ぴったり４分００秒／ｋｍの感覚がずれていたこと


速いペースでの負荷に耐えられるだけのスタミナと筋力が身についたこと


あとはこのペースでもっと長い距離を走れるようにしていく。





東京マラソン２０１３

今年も３万６０００通りのドラマがありました。


そしてその中のひとつ


サブスリー達成に向けて、自分の誇れる勲章を得るため


スタートラインに立ちました。


なんとしてもと思いつつ、号砲を待つまでの間


緊張はせず、落ち着いた気持ち


時間がゆっくり流れていると思いきや


それほど長く感じなかった。


そしてスタート


たくさんの桜の花びら型の紙吹雪が舞う。


出だしは順調


目標ペースは２０分３０秒～２１分００秒／５ｋｍ


四ツ谷、飯田橋を過ぎても


皇居まで来ても苦しくない。


１２ｋｍ過ぎた辺りでWind Run の仲間からの応援でパワーをもらう。


品川の折り返し、日陰なうえに向かい風のビル風に変わる。


去年はここでお腹の調子が悪くなったけど


体調管理が良かったので今年は大丈夫。


でもここで体がぐっと冷えてきた。


２０ｋｍを過ぎて銀座４丁目交差点


一番の大声援


「頑張れ」の声に鳥肌が立つ。


ここでいい走りをしないでどうする！！


闘志がみなぎる。


ところが２５ｋｍ辺りでコンディションが一変する。


楽に走れていたペースのはずが徐々にペースを維持できなくなる。


それでも気合でカバーしなんとか３５ｋｍまでたどり着く。


そこからが地獄だった。


ペースは５分／ｋｍまで落ちてもがきながら走っているような


ただ、この半年間のトレーニングを無駄にしてはいけない。


ここで負けてたまるか！！


失望感はなかった。給水が上手くいっていたせいか、脱水症状で気分が悪くなることもなかった。


とにかく止まることなく走り続けた。


そしてゴール。


東京マラソン２０１３が終わった。


スピードはあったが完全にスタミナ不足。でも悔しいという気持ちはなかった。


変かもしれないけど、清々しい気持ちというか。


記録は３時間２８分１０秒