第9回 湘南国際マラソン

テーマ:

フルマラソンを9か月ぶりに走ってきました音譜


スタミナトレーニングの成果をみるレース


ただ納得いくところまでスタミナをつけられなかった汗


トレーニングで、5分00秒/kmのペースで


35kmまでは走ったけど、走れる日が少なくて


それ以上ペースを上げていないガーン


でもコンディションは良かった。


天気は曇り、朝食も出走2時間前を切ってから


会場に向かう最中、歩きながらおにぎりを食べ


水分補給もしっかりして走り出しました走る人


レース中盤25kmまではいつもより速い4分30秒/km


その分後半落ちると予測していたけど


35kmまでは5分/km


それ以後からが今回の課題


給水をとるたびに胃が刺激されていたのか


まるでお酒を飲み過ぎた後の胃のだるさに襲われる


たまらずペースダウンしてしまい


目標タイムより20分以上遅れてしまう。


ただ、このレースの自分の評価は


思った以上にスタミナはついていたし


ペースを上げてもそれを維持して


余力を残しつつ中盤まで走れたから


100点満点で80点かなぁ


今後のレースはこの胃のだるさをなんとかしないと


薬局に行って薬剤師さんに


良い胃薬がないか相談してみようか。。。

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横浜マラソン2015

テーマ:

記念すべき第一回横浜マラソン


エントリーの時にランネットを使っていなくて


ロー〇ンチケットでの申し込みだったので


手続きがちょっと面倒ダウンだったけど


我慢してエントリーして良かった~~音譜


倍率約3倍という、東京マラソンよりはるかに低い競争率にひひ


なんとか当選クラッカーしました。


2015年3月15日、楽しんで横浜を走ってきます走る人




 横浜マラソン2015「一般枠」抽選結果(当選)のお知らせ
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このたびは横浜マラソン2015「一般枠」にお申込いただき、誠にありがとうございました。
申込多数のため厳正なる抽選を行った結果、お客様の参加枠をご用意する事ができました。
下記内容にてお客様のお申し込みを承り、
ご登録いただきましたクレジットカードにて決済を完了いたしました。
大会開催3週間前までに、ナンバーカード引換証をエントリー時のご住所に発送いたします。



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ピーターパン

テーマ:
奏の森にあるピーターパンに行ってきました(^^)

前々から、ちょっと御値段高めだけど美味しいと評判で

行きたい行きたい行きたい!!(*≧∀≦*)

と思っていたパン屋さん。

食べたのは

メロンパン

枝豆アマン

チェリーデニッシュ



メロンパンはしっとりフワフワ

口の中でパサつかず柔らかで美味しい(*^^*)

枝豆アマンは狩野アナ考案のパン

独特な風味と食感

甘さの中にほんのり塩味(^_^;)

惣菜パンと考えれば全然いけます♪

チェリーデニッシュは甘酸っぱい!!(*≧∀≦*)

他にも美味しそうなパンがいっぱいなので

また行ってみようと思います。







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読書

テーマ:
蔵書数の多い本屋さんに何件か行ってみました。

普段仕事をしていると、どの分野でもあると思うけど

1日が単調になりがちガーン


脳も一部しか使っていない状態かもしれないしあせる


というわけで、脳を活性化する方法!!な本を探していた


が、見つからず。


なので日々強い精神力が持てるよう


そしてスキルを増やしてより一層努力して結果が得られるよう


本を2冊選んでみました。


読むのはこれからニコニコ


数か月後、僕に会う人は注意ひらめき電球


個人情報を喋らされているかも(嘘)


図解でわかるスタンフォードの自分を変える教室/ケリー・マクゴニガル
¥1,296
Amazon.co.jp

CIA諜報員が駆使するテクニックはビジネスに応用できる/J.C.カールソン
¥1,620
Amazon.co.jp

時にはデパ地下

テーマ:
前から気になっていた、wa bi sa のプチ焼菓子



本当は吉祥寺のパティスリーに向かったのだけど

その住所にお店有らず(゜ロ゜;

気を取り直して向かったのが新宿伊勢丹

フルーツロールやアップルパイを差し置いて

食べたいもの一位に(≧▽≦)

やっぱりね、見た目や彩りはすごく大事!!

うさぎにキュンとしながら美味しく頂きました♪

湘南藤沢市民マラソン

テーマ:

完走しましたチョキ


なんか久々に絵文字使って、楽しいニコニコ


でも朝4時過ぎに起床して江の島まで行ったから眠過ぎぐぅぐぅ


しかも現地についてから、余裕をもって行ったはずがかなりドタバタしてまして


のんびりトイレ行って、腹ごしらえにチョコクロワッサン食べて


さて荷物でも預けるかと思ったらスタート5分前というあせるあせる


アップもせず大急ぎでスタート地点へ向かったら


もうランナーでぎっしりで最後尾からのスタートを余儀なくされショック!


東京マラソンのトレーニングのための大会だったので


気にはしなかったけど、やっぱり今振り返るとあーあって感じ。


最初の1~2kmはファンラン的なランナーとともにゆっくりスタートでした。


それ以降はGPSウォッチ計測で3分51秒/kmから4分08秒/kmのペース


若干痛めている右アキレス腱以外は痛みも疲労感もないし


なかなかいい感じで走れましたチョキチョキ


記録は画像にて


レース後、江の島アイランドスパでゆっくり疲れを癒し温泉


ここのスパ、内装がとってもキレイで高級感があって


すごく良かった~~~ニコニコニコニコ


景色も良くて、曇っていなかったら富士山が見えたのに・・・・・


それと弁天橋も見えて、ゴールしていないランナーも見えたりして


ちょっと優越感にひひ


どうせ一人旅、これくらい楽しまなきゃ爆弾爆弾


レースの反省点は、ぴったり4分00秒/kmの感覚がずれていたこと


速いペースでの負荷に耐えられるだけのスタミナと筋力が身についたこと


あとはこのペースでもっと長い距離を走れるようにしていく。





東京マラソン2013

テーマ:

今年も3万6000通りのドラマがありました。


そしてその中のひとつ


サブスリー達成に向けて、自分の誇れる勲章を得るため


スタートラインに立ちました。


なんとしてもと思いつつ、号砲を待つまでの間


緊張はせず、落ち着いた気持ち


時間がゆっくり流れていると思いきや


それほど長く感じなかった。


そしてスタート


たくさんの桜の花びら型の紙吹雪が舞う。


出だしは順調


目標ペースは20分30秒~21分00秒/5km


四ツ谷、飯田橋を過ぎても


皇居まで来ても苦しくない。


12km過ぎた辺りでWind Run の仲間からの応援でパワーをもらう。


品川の折り返し、日陰なうえに向かい風のビル風に変わる。


去年はここでお腹の調子が悪くなったけど


体調管理が良かったので今年は大丈夫。


でもここで体がぐっと冷えてきた。


20kmを過ぎて銀座4丁目交差点


一番の大声援


「頑張れ」の声に鳥肌が立つ。


ここでいい走りをしないでどうする!!


闘志がみなぎる。


ところが25km辺りでコンディションが一変する。


楽に走れていたペースのはずが徐々にペースを維持できなくなる。


それでも気合でカバーしなんとか35kmまでたどり着く。


そこからが地獄だった。


ペースは5分/kmまで落ちてもがきながら走っているような


ただ、この半年間のトレーニングを無駄にしてはいけない。


ここで負けてたまるか!!


失望感はなかった。給水が上手くいっていたせいか、脱水症状で気分が悪くなることもなかった。


とにかく止まることなく走り続けた。


そしてゴール。


東京マラソン2013が終わった。


スピードはあったが完全にスタミナ不足。でも悔しいという気持ちはなかった。


変かもしれないけど、清々しい気持ちというか。


記録は3時間28分10秒