今日の

ｳｫｰｷﾝｸﾞ


と言うよりそろそろ
軽いｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞになりつつあります


さすが最初は早く歩くのがｷﾂｶｯﾀ私も

段々距離を伸ばし
50分ｺｰｽ

最近は歩いたり走ったり
息が上がらない程度のｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ


で、今日は
を見ながらなるべく止まらないように歩きで調整しながら、走る事に重点を置く

私、調子がいいと走ってる間に息が落ち着くので
その状態になるﾎﾟｲﾝﾄを
走りながら探して
次からは距離を伸ばしてみようと思います。

目指せ！
ﾏﾗｿﾝ大会
になってる？

多分膝が悪いからダメでしょう





るん♪