2017年のRunGirlイベントへもぜひご参加ください

5月練習会は現在満席となっています。
次回は6月17日(土)にスポーツメイク練習会を予定しています。
詳細&お申し込みはもうしばらくお待ちください。
練習会やランガール★ナイトに優先的に割引で参加していただける
ランガール正会員の新規入会&更新登録も引き続き受付中です!




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April 21, 2017

長野マラソン走ってきました☆

テーマ:大会

こんにちは、RunGirlのひらばやしです!

 

今回は勝手ながら、わたしの長~い42.195kmレポートをお届けいたします!笑

 

全国的にお天気の良かった先週末、地元の長野マラソンを走ってきましたあし

 

 

2年前に長野県民に戻ってようやくタイミングが合って走れた初の長野マラソン、

めちゃくちゃ楽しみで、いつになく練習ランも頑張っていましたメラメラ

 

そして長野マラソンまで2週間と迫ったタイミングでわたしに訪れた最強パートナーひらめき電球

 

4月のRunGirl練習会で試させてもらったGARMINのFore Athlete35J です!

軽い・見やすい・分かりやすいうえに肌なじみの良い相棒を腕に、

ラスト2週間の練習もほぼイメージ通りにアップ

4月練習会のレポートはこちら目

 

走る時間の3分の1はメンテナンスtimeに、というmyルールに則り、

メンテナンスもしっかりして、コンディションは良好!

 

 

1週間前までは怪しい天気予報だったものの、徐々に良い方へ。

前日から暑いくらいのお天気で当日も快晴になりました晴れ

 

前日のランナー受付では、EXPOでRunGirlメンバーでもある大島めぐみが

トークセッションに登壇&特別クリニックを担当していましたよビックリマーク

 

  

 

改めて聞くフルマラソンのいろはを真剣にメモ📝

終わってからもさらに質問攻めにしました。笑

 

 

 

 

さてさて、そして迎えた当日。

 

実は、この1週間前は雪が降ってたりと寒い長野でした。

当日の朝も家を出た時の道路標示は1℃雪の結晶

 

それでも会場に着く頃には気温も上がってきました。

長野はちょうど桜が満開🌸で、走り出す前からコースが楽しみにチューリップ赤チューリップ黄チューリップオレンジ

 

軽く走ってウォーミングアップしてからストレッチ

 

 

いよいよスタートです走る人

 

 

 

1万人超のランナー、やはり女性ランナーは多くないので

赤いゼッケンNo.を見るとうれしくなってしまいます。

 

長野運動公園をスタートして、市街地に入ります。

 

ちょうど5㎞を過ぎたあたりで、善光寺の門前へ!

 

 

善光寺の参道&下り道&沿道のにぎやかな応援があって

走っていて気持ちの良いルートキラキラ

 

 

他の場所でも沿道の応援がたくさんあったり、

長野オリンピックの会場をいくつもめぐるルートは、

遠くに見えた場所をめがけて走っていく感じがして楽しく走る人

 

ようやく中間地点、に差し掛かりました。

 

 

おぉ、楽しんでいたうちにハーフまで来たのかーなんて思っていたのですが

徐々に暑さがしんどくなり・・・、

自覚的なペースだといつもよりも遅め、

予定のペースで走ると結構しんどく(心拍数が高まる高まる、)

そうこうしているうちに30㎞を過ぎ。。。

 

 

ペースが落ちてもこれならまだ4時間切れるかな、と思っていたものの・・・

そこからさらに崩れましたあせる

 

結果、そこからちょびちょび歩いてしまい、結局4時間13分でのフィニッシュクラッカー

 

目標としていたタイムよりもだいぶ遅いフィニッシュで悔しさがありつつ

やはり完走は嬉しく走る人

 

長野マラソンでは、ゴール後にはボランティアの学生さんが『お疲れさまでしたー』と

完走タオルを肩からかけてくださり、完走メダルをかけてくれますキラキラ

 

  

 

友だちに聞いてはいたものの、これすごくうれしいものですアップ

 

ついつい、やってしまいました。一緒に練習していたお仲間ランナーもみんな無事完走キラキラ

 

 

 

 

そして、もっと頑張れたらよかったのにね、と相棒を労って記念撮影📷

 

 

走ったデータはスマホと連動するのはもちろん、

操作もカンタンで1㎞ごとのラップも見られるので、あとからじっくり振り返りました🔍

 

さすがに走っている時はこの相棒を撮るタイミングはありませんでしたが

1㎞ごとで振動してその1㎞のラップを知らせてくれた相棒時計

ペースがいい時は、『いいよ~アップ』と言ってくれているようで

ペースが落ちた時・歩いている時は『がんばれ~メラメラ』って言ってくれているようでした笑い泣き

 

画面表示はもちろんですが、手首まわりのベルトが柔らかく

肌へのなじみが本当によかったですキラキラ

 

フルマラソンのように長い距離を走ると、どうしても最後のほうでむくんで

手首辺りがキツくなるのですが、これは全くありませんでした。

素晴らしい相棒でした!!

 

そうそう、実はしっかり歩み進めるべく、5kmごとのラップを

テーピングに書いて時計と逆の手首に巻いていたのです。

 

が、残念なことに油性ペンと水性ペンを間違え、1時間ほど経過したら

文字が読めない事態にえーん

 

仕方ないのでテーピングを外して残りを走ったのですが、そうしたらなんと目

 

 

くっきり日焼け跡が残りました。笑

 

テーピングの上から、ランガールをサポートしてくださっている

KOSEさんのSportsBeautyの日やけ止めを塗っていたんです!

でもテーピングの部分は塗れていなかったんですね(当然。笑)、

 

しかしすごいなと思ったのは、暑くて散々腕や頭に水をかぶっていたのですが

ちゃんと日焼け止めを塗っていたところは何ともなかったんです。

水に強いことを体をもって証明しましたひらめき電球

 

さて、長野は今が桜の見ごろです。

 

フルマラソン後のなまった体を、そろそろ動かし始めるべく

今年2回目の桜クルージングランでもしてきます桜桜桜

 

 

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April 10, 2017

4月の練習会 桜クルーズラン報告

テーマ:練習会

週末はお花見を楽しめましたか?
ランガール★練習会も4月はじめに都内の桜の名所を巡る桜クルーズラン桜

を実施しました!
その様子を担当五明がご報告します。

今回は、ガーミンジャパンさんから3月31日に発売されたばかりの『fenix5』を含む
GPSウォッチをお試しさせてもらいながらのランでした。
私もGPSウォッチを持っていますが、
いまいち使いかたがわからないため使いこなせておらずあせる
 

ガーミンジャパンの田中さん、吉崎さんも一緒に
クルーズランしながら使いかたなどを教えてくださいましたービックリマーク

いろいろ聞けるチャンスビックリマーク




カラフルな時計たちー音譜

『fenix5』はベルトが簡単に付け替えられるので普段使いもできるんだそう音譜






時計をつけて使いかたを教えてもらって…

みなさん真剣目



準備体操しっかり。

今回は13キロぐらい走ります。

桜に会えるかなー?途中のおやつタイムも楽しみ!




出発ー走る人



スタートから6キロほどで浅草に到着!



隅田公園で桜とスカイツリーをバックにパチリカメラ

このとき桜はまだ満開とまではいかなかったけれど、
毎年恒例の桜祭りで盛り上がっていました。

たくさんの桜の木があってお花見客もたくさん!

 


隅田公園の先で折り返し、

 


隅田川沿いを走りますー音譜

 

 

大勢での街ランは通行人の方たちの迷惑にならないように走る必要があります。

信号待ちでもぎゅっと邪魔にならないよう固まってチョキ

 

 

 次のポイント甘酒横丁では

桜が綺麗に咲いていたーラブラブ!

 ここでもパチリカメラ音譜

 

 

待ってましたー!!おやつタイム ソフトクリームお団子キャンディー

人形町の甘酒横丁はおいしいお店がたくさん!

こちらはほんのり香ばしいほうじ茶ソフト美味しかったなあーラブラブ!ラブラブ

 


おなかも満たされ

ゴールまであと少しーDASH! 

 

 

 

トータルで13キロ走りましたーアップ

アプリをダウンロードすれば走ったデータがすぐに反映されます。
便利目ビックリマーク



 

参加されたみなさんには、アクエリアスと、

ガーミンジャパンからタオルとリストバンドのお土産も音譜

 


 

今回来てくださっていろいろと教えてくださった
ガーミンジャパンの田中さんと吉崎さん。

ありがとうございましたー!!

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April 08, 2017

5月トレラン練習会『Salomon×RunGirl』一般募集開始!

テーマ:練習会

皆さん、こんにちは!

 

桜の便りも届き、街の樹々もだんだんと芽吹いてくる4月ですね。

そうすると、ラン好き女子にもファンが多い

山を走る”トレイルラン”のシーズンがやってきます!

 

5月練習会は毎年恒例・トレラン練習会走る人

昨年ご好評いただいた『SALOMON×RunGirl』の第二弾ですキラキラ

 

今年もトレイルランナーに幅広い支持を受けるSALOMONさんとのタイアップで、

新商品を含めたイチ押しトレランシューズのトライアルはもちろん、

ザックも貸し出ししていただける特別企画を実施します!

 

トレイルランに興味はあるけれど、

まだ専用のシューズやザックを持っていない、という方でも

トレイルラン入門としてご参加いただけます。

(今回のご参加の目安はロードでハーフマラソンを走れる方)

 

また、すでにトレイルランをされている方も、

最新ギアを試せるチャンス!

 

<大好評だった昨年開催の様子はコチラウインク

 

昨年は、参加してくださった方々が、
この練習会で実際にアイテムを試せたことにより、

その後安心してトレランレースにデビューできました!なんていうお声もいただきましたラブラブ

 

今年はSALOMONアスリートでSALOMON SUUNTO ici club吉祥寺店にて

アドバイザリースタッフも務めるトレイルランナーの大瀬和文さんが

コースをディレクションしてくださいます!

 

コースは約10km。
途中にトイレや神社、お店などもありビギナーの方でも

楽しく、安心してご参加いただけます。
シューズはトレイルランが初めての方でも履きやすい

エントリー層向けのモデルから中・上級者向けモデルまで

ザックは揺れにくく身体にフィットするストレスフリーなモデルを数種類ご用意します。

そのうえ、今年もSALOMONさんから特別なサンバイザーのお土産まで目

 

(3色ご用意があり、どれになるかは当日のお楽しみです!)

 

 

今回のフィールドは都内とは思えない自然の広がる人気スポット・奥多摩エリア!

それなりに斜度があり、走りごたえのあるトレイルコースの予定ですが、

レクチャーや休憩も挟みますのでご安心ください。

すでにトレイルランをしている方はもちろん
これからトレイルランを始めてみたいな、という方、

ぜひこの機会にトレイルランのギアを試し、

ロードとは違う地面と新緑の中を駆け抜ける気持ち良さを体感してみてくださいキラキラ

 

 

 

SALOMON×RunGirl トレラン練習会~いざオフロードへ!新しいフィールドにチャレンジ!~
【練習会概要&お申し込み】

◆日時・スケジュール

5月27日(土)

9:30/集合

※各自着替えた状態で集合してください(時間厳守でお願いいたします)

※駅にスタッフが立ち誘導します

※集合場所到着後、順次受付・ギアレンタル・荷物預かりを行います。

10:30/トレイルランへ出発

    ケーブルカー駅まで2.4kmジョグ

11:00/ケーブルカー乗車(乗車券¥650/各自ご用意ください。Suica等ICカード利用可)

11:15/ケーブルカー下車・ストレッチ&レクチャー

11:30/トレイルランスタート(途中レクチャー、休憩あり)

15:00/つるつる温泉到着・練習会終了予定

※ゴールのつるつる温泉からバスにて20分で武蔵五日市駅へ行けます。

 

◆講師プロフィール

大瀬和文さん

(SALOMONアスリート/SALOMON SUUNTO ici club吉祥寺店アドバイザリースタッフ)

中学・高校・大学と箱根駅伝に憧れて陸上競技部に所属し日々ランニング漬けの毎日を過ごす。

社会人になってからも健康維持程度に走っていたが、雑誌の企画によるトレイルランニングチームの

募集に応募してからトレイルランニングを始める。

今では10km~100mileまでの距離や国内・海外に関係なく多くのトレイルを巡っている。

2016年トレイルランニング世界選手権日本代表

 

【主な戦績】

2016年:VibtramHK100 7位 

ハセツネ30 7位 

MONTBLANCKMARATHON 80k 13位

OSJ Ontake Ultra-Trail(100mile) 1位 

UTMB 118位 UTMF(44km) 7位 

Trans Peneda Geres 2016 - Trail World Championships 30 位 

 

 

 

◆集合場所

JR青梅線 御嶽駅(駅から少し離れた場所が集合になります※駅にてスタッフが案内いたします)

 

◆コース

・御嶽駅~ケーブルカー乗車~日の出山~つるつる温泉 約10km 

 <コースマップはこちら>

 

◆練習会参加費
・ランガール正会員の方 / 2,000円
・一般の方 / 4,000円
*アクエリアス(500ml)1本プレゼント
*SALOMONさんから、オリジナルサンバイザーのお土産付き!

*ケーブルカー乗車賃(¥650)は各自お支払いください

*終了後に温泉を利用される方は各自お支払いください

 

◆持ち物

・ウェア上下 

・靴下 

・シューズ(レンタルしない方) 

・ザック(レンタルしない方) 

・レインジャケットなどの雨具(傘不可)

・ポケットティッシュ

・タオル 

・サングラス 

・日焼け止め

・飲み物(アクエリアス500mlPETはご用意しますがその他必要な分は各自ご用意ください)

・行動食(お昼を挟みます。パンやおにぎり、エネルギーゼリーなど簡単に食べられるものを各自ご用意ください)

※ザックはレンタルがございますが、ハイドレーション(給水用のアイテム)のレンタルはございません。

 

◆参加にあたって

・今回の走行距離はトレイルで10km程度の予定です( ※ご参加の目安はハーフマラソンを完走出来る方 )。

・各自着替えた状態で集合となります。貴重品の管理は各自でお願いいたします。

・手荷物のお預かりはSALOMONさんの車で行ってくださいますが、極力少ないお荷物でお願いします。

・ビギナー向けの開催ですので、雨天時は開催を中止いたします(小雨開催)。

 前日判断といたしますので予めご了承ください。

・天候などの事情によって、終了時刻が前後する可能性がございます。
 時間に余裕をもってご参加ください。

 

◆レンタルに関して・お申し込み時の注意事項 <お申し込み時によくご確認くださいメモ

・シューズ、ザック両方のレンタルが可能です。

   どちらか一方だけのレンタルもOK。

・シューズの種類は下記のとおりです。当日試し履きをして決めていきますので種類は予め選べません。

  <レンタルしていただくシューズはこちら>

・ザックの種類は選べません。当日スタッフがセレクトします。

・当日のスムーズなご案内のために、レンタルを希望される方はお申し込み時に必ずご申請ください

(予め申請いただかないと当日の数量が足りなくなることもございますのでご協力お願いいたします。)

・レンタル希望の方は、エントリーフォームの【会員番号】欄に下記のとおりお願いいたします。

空欄の場合、レンタル不要の受付とさせていただきます。

<例>

100521・シューズ希望24.0cm・ザック不要

100522・シューズ不要・ザック希望

100523

 

 

※お申込の際、パソコンのメールを受け取れるメールアドレスのご登録をお願いします。

(携帯の場合は@rungirl.jpのメールを受信できる設定をお願いします)
 

 【その他のご案内】

●お申し込み後に受付完了メールが届きます。
 届かない場合はアドレスに誤りがある可能性がありますので再度ご確認ください。

●お申し込み後、キャンセルされる場合は、なるべく早めに、entry@rungirl.jpまでご連絡下さい。

 当日キャンセルの場合の連絡先は、別途お知らせします。

●アクエリアスをお配りしますが、その他の給水をご希望の方は各自ご用意ください。

●荒天時など中止の場合は、お申し込み時のメールアドレスへご連絡いたします。
●ランガール練習会は保険に入っておりません。
 練習会中に被った事故、ケガ、盗難などはすべて自己責任となっております。
 心配な方は各自で保険にご加入ください。
 貴重品も自己管理となります。

●練習会の様子は写真、映像の撮影をすることがございます。
  写真や映像は主催者及び関係団体等の活動報告等でBlog,FacebookやInstagramなど
  各種媒体にて使用させていただく場合がございます。あらかじめご了承ください。

●下記に該当する方は参加をお断りする場合があります。
(1)医師から運動をとめられている方
(2)お酒を飲んでいる方
(3)自分の健康、安全を確保できない方
(4)伝染病に罹っている方
ご自身の体調にあわせて充分ご注意の上、ご参加ください。

 

 

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