久しぶりの青空、風が気持ちいいです
残暑はあまり感じないものの、雨の多い
９月でしたね。
雨のせいか、季節の変わり目だからか
最近、眠くてしかたありません。
そんな自分への、セットアップフレーズ
（セットアップフレーズは
今から何についてＥＦＴするのかを
言葉にして、最後にこうなったらいいな
と、思う言葉を組み合わせます。）
🔷最近、眠くてしかたない
朝も、スッキリ目が覚めないし
夜も、すぐに眠くなる。
用事がスムーズに片付かなくて
あれこれ気になるけど
身体は休みたいのかもしれないから
気にしないで、ゆっくり休もうと思います
フレーズを読んで、スムーズに動けない
ことが、気になっていて、何かしないと
休んじゃいけないって思ってるんだ。
って、感じました。
ＥＦＴのセットアップフレーズを作るのが
難しいです。言葉が浮かびません。
と、問い合わせいただくこともあります。
私は、“いま感じている事“から
始めています。
今、どんなふうに感じている？
それはいつから？
身体に感じる感覚は？
色や形で表すとどんな感じ？
自分に質問して、具体的にすることで
よりイメージしやすくなってきます。
難しい言葉や、綺麗な言葉じゃなくて
自分のしっくりくる言葉で作るのが一番
です。
疲れてクタクタになっている時
「すごく疲れてるけど、元気いっぱい
頑張ることを選びます」よりも
「すごく疲れてるので、いまはゆっくり
休むことを選びます」の方が
スッと自分に入ってくるかもしれません。
その時の状況や、自分の体調によって
しっくりくる言葉も変化すると思うので
いろんなパターンを試してみることを
おすすめします。
ご質問等ありましたら、遠慮なく
お問い合わせください。
10月18日(日)は秋のKamoマルシェ
ＥＦＴセッション２０分２０００円で参加いたします。
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