お申し込み受付中です
伊藤コーチが走る前後のストレッチも丁寧にレクチャーしてくれますよ。
皆さまのご参加をお待ちしています♪

♡女性限定☆ナイトラン♡

『女性限定ナイトラン』は、
・これから走り始めたい方
・ランニングの経験がない方
が対象です。

ストレッチやフォームを教わった後に、ゆっくりとおしゃべりができるくらいのペースで走ります。
街中を走るので、信号などで何度か止まります。
走りっぱなしではないので、始めての方も安心してご参加できます♪

もちろん、ランニング経験者、中級、上級者も大歓迎です♪

どんなスポーツも基本はとても大切。毎回でも、何度でもご参加ください！
フォームを改めて再確認するのにおススメです。

どんな目的でもOK♪
みんなで楽しく走りましょう

お申込み、ご参加をお待ちしています

●ナイトランには、いろんな方が参加されています♪
・ランニングに興味があるけど自己流で始めるのはちょっと不安。
・何年も運動経験ゼロ。だけどランニングを始めてみたい♪
・走ってると途中で膝などが痛くなるので、基本を教わりたい！

ゆっくり走ることで、基本のフォームを意識して走れます。
効率の良い走り方（基本フォーム）は大切です。
基本をしっかりと身につけることで、ケガや故障が少なくなります。

コーチ、スタッフがサポートしますので、ランニング経験がない方もお気軽にお申込みください。

◆９月の日程
9月7日(月)　　　フラリエコース（約5㎞）
9月14日(月)　　名古屋駅コース（約5㎞）
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【時間】19：30～21：00
【定員】20名
【コーチ】伊藤麻央コーチ
【参加費】1,500円(税込)
※当日お支払いください。
※ランアップ会員、ランニングクラブメンバーの方は1,200円になります。
※ランアップ(着替え、ロッカー＆シャワー利用)は別途400円でご利用できます。
【集合場所】　ランアップ前のリバーパーク　
※5分前までに運動ができる服装でお集まり下さい。
※お集まりの前に、ランアップ店頭にて受付けをお願いします。
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◆お申込み方法
メールにて、お申込みください。
Mail: コチラ ≫ （info@run-up.net)からお申込みください。　

◆お申込期限
当日のお申込みも可能です。お気軽にお申し込みください。
※キャンセルや別の日にちへの振替の場合、ご連絡いただければ大丈夫です。

◆注意事項
・夏場は給水ドリンクを必ずご用意ください。ウェストボトルポーチがあると便利です。
・現地集合の場合、お荷物・貴重品の管理は各自でとなります。
・ご自身の健康管理については自己責任とさせて頂きます。健康状態には十分ご注意ください。
・参加日当日の受付時間や、天候不順などの場合のご案内は「ランアップブログ」でご案内します。　
【コーチ・プロフィール】
伊藤麻央（いとうまお）
中京大学附属中京高校、中京大学で中長距離選手として活躍。
実業団ランナーとして活動し、今年2月に現役を引退。

【9月】女性限定☆ナイトランのご案内