お顔のカタチを美しく保つ習慣のつけ方
食べものを左右の奥歯で均等にかむこと
これが以外に皆様難しいようですね！
大抵の方が噛み癖でのお顔のゆがみ、または歯並びの不具合をおこしちゃっております・・・
・・・・わたしもその一人ですが、
今日は、わたしが行っている、お顔を左右均等にするトレーニングをお教えしますね！
決まったほうばっかりだと、かまないほうの咀嚼筋は衰え
ほほがたるんでお顔の輪郭はぼんやり。。。でっかく膨張してみえますよ～
太ってないのに二重あごなんかのかたも、噛み癖からというのが多いかも。。。
ほうれい線も深くなり、えらがはったようになるかたも。。。
それを治すのは、もちろん食事では気をつけますが、
普段、なるべくガムを噛んでクセを矯正するようにしています。
ぜひ、ガムを、いつもかまないほうの奥で噛んでくださいね
ガシガシかんだらだめですよ。
歯に負担がかからないように・・
利きあごがわからない方は、ガムをお口に入れたとき
とっさにどちらで噛みますか？
噛んだほうが利きあごですから、反対で咬むようにしてくださいね。
また、利きあごのほうのほっぺの筋肉は鍛えられていますから、
連動した首の筋肉も引きつっています。
首を反対方向へ倒したとき、首が突っ張る感じがあるほうが利きあごです。
なれてきたらガムを両方のあごでかむようにしてくださいね
そのとき、鼻で呼吸をすることがポイントです。
お口をしっかり閉じることで、鼻呼吸ができます。
鼻呼吸と美肌の大切さはまたお話しいたします。
かむ という行動、これは健康に過ごすために最も大切なことです。
かめば脳の神経を活発にし、また、消化器系の働きを活発にしますよ。
唾液をたくさんだしてくれます。唾液は殺菌作用があり、
免疫をたかめるので、お肌の老廃物をためにくくするのです。
近頃のガム、シュガーフリーはいいんだけど、
人口甘味料が、気にいらないんだな～・・・
黒糖ガムとか、ハチミツガムとか、
甘くなくていいからミントだけのとか
あるのかな？？
ナチュラルな成分のガム、どなたか教えてくださ～い！
R'VIVO salon and day spa