こんにちは。京都、伏見にある美容室
スタイリスト山口真悟です。
皆さんは日頃どんな生活をおくって
いますか？何気ない日常生活の中に
知らず知らずのうちに髪の毛に
ダメージを与えてしまっていることが
あるんです。ではどんなＮＧライフが
あるのか見ていきましょう。
○大量の飲酒と喫煙
喫煙は毛細血管の収縮を促すため
血行不良を引き起こし髪の成長を
妨げる可能性があります。
お酒もたばこも、ほどほどが
いいですね。
○睡眠時間が極端に少ない
仕事や家事に追われて寝る時間が
ないなど慢性的な睡眠不足と
ストレスにより抜け毛が進行して
しまい薄毛の原因になることも。
たまには睡眠時間をしっかり取って
心と身体をリラックスさせることも
大切です。
○睡眠時間がバラバラ
同じ睡眠時間をとっていても寝る
時間帯がバラバラだと生活リズムが
崩れ質のいい睡眠がとれなく
なってしまいます。
髪の毛がもっとも成長する
２２時～２時の時間帯に寝ることが
できるとベスト！
できるだけ同じ時間に寝て起きる
ことをお勧めします。
○食事時間が遅い
食事時間があまり遅いとしっかり
食べていてもきちんと栄養が吸収
されず髪の毛にしっかりと栄養が
届かないのでハリやコシのない
髪になってしまっています。
○過度なダイエット
食事制限などの無理なダイエットは
身体だけでなく髪にも影響を
及ぼします。
栄養不足になると髪にまで栄養が
いかず抜け毛や枝毛などの原因に
なってしまいます。
バランスの取れた食事と適度な
運動で理想のボディを手に
入れてください。
このようなことに気を付けて生活習慣を
少し変えることで自然と丈夫で元気な
髪の毛が生えてきますので頑張って
継続してくださいね
Ｂｅａｕｔｙ Ｓａｌｏｎ ＲＵＭＩ ホームページ
（ﾋﾞｭｰﾃｨ－ｻﾛﾝ るみ）
初めての方はこちらからどうぞ
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美容室 Beauty Salon RUMI ビューティーサロンるみ
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