[The Fitness Marshall]
ヒップホップをとりいれたような
エクササイズ動画です◎
難しすぎず簡単すぎず(個人的な意見ですが)
かっこいい振付です★
人気の洋楽を使っているので
楽しめると思います。
メインは男性ですがキレキレで
セクシーなダンスも踊ってたりします。
指示は英語ですが動きだけで
わかるとおもいます。
１つ1つの動画は5分以内で終わるので
ちょっと空いた時間で練習する・・・・・・
なんてのもいいかもしれません。
最近は専らこのチャンネルに
お世話になってます(*^^*)
The Fitness Marshall←ここをクリック
[チョンダヨン]
全部やるにはハードな
フィットネス動画です(;´･ω･)
なので長い間運動していないという人は
はじめの6分だけ・・・とか
心地いい程度でやめとくのがオススメです。
チョンダヨン フィットネス動画←ここをクリック
[The Pussycat Dolls Workout]
PCD(The Pussycat Dolls)というグループの
ワークアウト動画です。
ウォームアップから振付まであって
大人っぽくてセクシーなものになってます。
PCD workout←ここをクリック
[Pump it up]
1時間を超えるフィットネス動画です。
この動画もセクシーですが、
体力をかなり使います。
Pump it up
[コメント]
４つの動画を紹介しましたが、
全部やる必要はなくて
ちょっと5分くらいやろうかな・・・
程度でやってみるといいと思います◎
1日に長い時間やるよりかは
短い時間でたまにやる方がオススメです(*´ω｀)
わたしは特にそうですが、
運動に対して辛いとか苦しいイメージを
持っているので心地いい程度でやってます
運動をすると汗も出ますし、
目もパッチリします
どれだけ息があがったか、
どれだけ長くやったかではなく
どれだけ心地よくできたかを大切にしていきたいです。