超エコ・ヘルシー⇒自転車通勤にお助けガイド⇒うつ病改善
自転車通勤でリスクは雨とパンクでは！
特に早朝の通勤時のパンクは時間ロスが
大きいですね。
その日頃からの対策は？
１、タイヤの空気圧チェック
空気圧が低いと走行ロスもあり、段差に乗り上げるとパンク
しやすくなります。
２、タイヤの状態のチェック
タイヤが磨り減っているとスリップやパンクの原因にも
なります。
パナレーサーの「ツーキニスト」が今、耐パンク性能の高いタイヤ
として定評があります。
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従来製品に比べ、耐リム打ちパンク性能が1.6倍、
耐サイドカット強度が2.8倍アップしているそうです。
自転車通勤によって仕事上のストレス解消にも
役立っています。
しかし、現代の社会はストレスに満ちています。
自律神経がバランスを崩すことで不調になり
大きな環境の変化があって心配ごとにつながるとき、
自律神経がバランスを崩してしまいます。
結果、うつ病に進行する可能性もあります。
その状況を改善してくれる方法は？
１、「うつ病」の悪循環から独力で脱出する新しい考え方！下園壮太先生のプチ認知療法
２、うつ病克服法 薬を飲まずにうつを治す精神科医 宮島賢也の講座
全く療法の違う改善方法を紹介します。