台風の影響で 午後から、外はパラパラと雨模様。
残念だけど、今日はジムはお休み。
朝は、喘息の病院に。
昼頃には、整体に。
午後からは、車の保険証の書き替えのために車やさんに行ってきました。
もちろんぜーんぶ自転車で。
幸いにも、用事のあるところは、ほとんど自宅近辺なので助かっています。
遠くても自転車で10分以内。
自転車生活の私にとっては、とってもありがたいことです。
半年で、10kgもやせられたのは、この自転車生活と禁酒のおかげかと。
または、コンサータの副作用で食欲がないためかな。
実際、おなかが減るという感覚が夜9時くらいにならないと出てきません。
アイスも、1つを2回に分けないと食べられない。
ごはんが食べたくなくて、トーストを夜の8時か9時頃食べて、あとヨーグルトやバナナや切ったトマトにドレッシングをかけて食べてから寝る。という感じです。
夜になるとコンサータの効き目が少なくなるのと、眠剤を飲むと食欲が不思議と出てくる感じがします。
かたよっているなあって思うけど、食欲無いのに食べようとすると吐きそうになるし。
3大栄養素と呼ばれる炭水化物とタンパク質と脂質の食品を少しでもいいから、毎日の食事からとれるように意識はしているつもりです。
でも、こんなにいろんな種類の薬を毎日飲んでいる自分なので、その副作用の影響の方が心配になることがあります。
（今のところ、人間ドックにかかっても内臓関係に異常は出ていないけど、今年はまだわからない。）
先のことは分からないし、とにかく今自分の身体のためにできることをする。（これまでは、アルコールと薬で体を痛めつけてた。）
遅すぎることは、ないと思いたい。
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