四国新聞朝刊より
アミノ酸は身体の基本
人間の身体の約２０％はアミノ酸
筋肉や内臓、血管や皮膚、毛髪や関節組織など
人間の身体の２０％はたんぱく質でできている。
そのたんぱく質を構成しているのがアミノ酸。
つまり体重５０ｋｇであれば、そのうち１０ｋｇがアミノ酸ということである。
アミノ酸には５００種以上の種類があるが
人間の身体を構成するのは、そのうちの２０種類。
それらは体内で作ることができない。
よって食事から摂取するしかないのです。
でもでも、それだけ摂ろうと思えば卵１０個以上だったり
お肉を山盛りだったり
完全にカロリーオーバー
なので・・・・
私は毎朝プロテイン
しかも植物性
大豆プロテインです
プロテインは飲むファンデーション
とか飲む補正下着といわれるほど
優れもの
確かに肌の調子はいいし、食べても体重は増加ナシ
腸がキレイなら肌もキレイってことで
ビィフィズス菌とオリゴ糖も一緒にシェイクしています
成長ホルモンは夜つくられるので
寝る前も飲んでます
アンチエイジングは体の中から
今日はレッスン三昧なので、多めにシェイクしました
では、素敵な一日を
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