こんにちは。
後藤奈々絵です。
ストレスには良い影響のものと
悪い影響を与えるものがありますね。
良い方は、私達の抵抗力や
やる気をアップさせてくれたりします。
悪い方は、逆に抵抗力や免疫力を
下げ、心身のバランスを崩してしまいます。
良いものはいいとして
問題なのは悪い方のストレス。
心身のバランスが崩れるということは
自律神経のバランスが崩れてしまうので
ホルモンバランスや免疫系も
崩れやすくなってきます。
特に強いストレスには要注意！
です。
私もちょっと強いストレスを感じていた時が
ありまして、そのことを身をもって実感したわけです。
断続的な強いストレスは身体に不調が
でることがあります。
なので、どうやってストレスと上手に
付き合っていくか。
ということが大事だな～と感じてます。
人それぞれ、ストレス解消法は
違うと思いますが、自分にあった方法
が何種類か見つけられるといいですよね。
私の場合のストレス解消法は
おでかけするとかショッピングだとか
海や森林浴にいくとか
アロマを焚くとか～
大の字で寝っころがるとか（笑）
色々。
あとできることといえば
「気にしすぎない」ってことですかね(^^)
意識を変える。
ケセラセラ～な感じで。
なんとかなるでしょ～な感じで
あっ、アロマテラピーはストレス
というところは得意分野なので
活用してみてくださいね。
芳香浴がお手軽です
心と身体をたがやすアロマセラピスト
後藤 奈々絵でした。
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