長時間のパソコン作業で腰が痛い、、、なんてことありませんか？
人間の身体は、そもそも椅子に座るように設計されていないのですよね
なので、長時間イスに座ることは身体への負担が大きいのです。
とはいえ、仕事で座らないわけにもいかない、、
そんな場合は、どうしたら良いでしょう？
こまめに立つ？
ストレッチをする？
それも悪くありません。
ですが、座り方でも、かなりカバーできます。
椅子に座って腰が痛い人は、前屈みになって、腰の筋肉で頑張っている場合も多いのです。
そうすると、インナーマッスルと呼ばれている大腰筋が硬くなります。
なので、前屈みになっていないか、座り方にも注意してくださいね。
また、仕事が終わって帰宅したら、お腹周りもほぐしておくと良いでしょう。
これが習慣化できれば、腰の痛みも軽減して、ある程度の時間、問題なく座れるようになりますよ！
肩こり、腰痛などの身体の痛みは、普段の姿勢や日常動作に原因があることも大きいです。
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