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こんにちは下川です音譜

 

毎日毎日寒い日が続きますねえーんえーん

 

今年はインフルエンザが例年になく流行っていますねーーゲホゲホ

 

私も1月初めにかかってしまいましたガーンガーン

 

12月から1月はA型が2月から3月は型が流行るみたいですよキョロキョロ

 

そこで皆さん知ってるかもしれませんがインフル対策にいいと言われている食事をいくつか紹介したいと思いますビックリマーク

 

インフルエンザなどのウイルスと戦うのは自分の中の抗体がウイルスがきた・・ウイルスドクロやっつけようと戦うのですが、、

 

もう一つ抗菌タンパク質というやつが大事みたいです。これはもともと体に備わっている(自然免疫)ですビックリマーク

 

抗菌タンパク質には複数の種類がありますが、ビタミンDがおおきく関係していると言われています。

 

つまりビタミンDを多く含む食材を摂取したら予防にもつながりますポーン

 

ビタミンDを多く含む食材として、まず・・・鮭、しらす干し、いわし、イクラなど

 

次に干しシイタケ、そしてきくらげも含有量が多い食材の1つです。

 

ぜひ食事の中に一つでも取り入れてみて下さい爆  笑

 

まだまだ寒い日が続くみたいなので、皆さん予防はしっかりとしてかからないようにしましょうね!!

 

 

 

 

 

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こんにちは、玉田です。



受験シーズン真っ只中ですが、受験生の皆さんはどうお過ごしですか?



緊張しないようにといっても難しいと思います。



スポーツの現場でよくチームメイトの背中を叩くところを見受けられると思いますが



実際緊張が落ち着くらしいです。



試験に行く前に背中を2、3回叩いてもらうと



気持ちも落ち着いて出来るのではないでしょうか?


⚠️腰を叩くと逆効果になるので注意してください






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こんばんは!!
進木です爆笑

今日も雪がチラつく寒さの中、芦屋学園の新人戦に帯同してきました!
(写真をいつも撮り忘れます…泣)

結果はベスト8で終了。

勝たせてあげることが出来なかった…。
収穫もあったが、課題も出た。

決定的場面でシュートミスアセアセ

もう少し仙骨が立っていれば。
もう少し上半身の力みが抜けていれば。

課題の多い選手で、監督からも言われていた選手。

その選手が大事な場面でシュートミス。

もっと柔軟性を向上させていれば良かった。

トレーニングの成果は感じるので、継続あるのみグッ
ただもっと伝え方を工夫したいと思う。
選手達にもっと火がつくように炎

選手と一緒に僕も成長していきたいと思います星

次はインターハイ!

以上、進木でしたニコニコ
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