２/２ １００ｋｍ
２/６ ９２ｋｍ
早起きしてそこそこ負荷掛けて走ってバイト行ってのあとなので、クッソ眠い。とか言いつつももうしばらくは寝ないと思う・・・
今日も走ろうと思ってたけど、疲労的に多分起きれない（起きても布団から出れない）ので休むこととする。
ローラー位は乗ってもいいかもね。
- 前ページ
- 次ページ
１/２６ １１２キロ
一月は５００キロくらいですね。クソ。
今月は学校もないことですし、１０００ｋｍは当たり前、できれば１５００ｋｍ位乗りたいところ。
ただ、バイトの量が半端じゃないので（自分で入れたんだけど）体調管理をしっかりとね。
頑張るぞ。
１/１１ １１５km １/１２ １２５km
１/１８ ３５km １/１９ １１５km
１/２０ ローラー４０min（L３ １５min）
多分1月の４だか５だかも乗ってるんだけど、記憶が曖昧なのでほっとく。
いやー見事に休日しか乗れない。バイトの無い日はローラーしたいけどなあ・・・
土曜日にクランクとFDを変えました。ともに５７００から６８００に。どちらも今のところ感触はよさげ、ただ、クランク長を変えたからまだ少し違和感を感じる。
要股関節周りのストレッチ、体幹トレ。
ちょっと今月はしょぼそうだなあ・・・体は良い感じになってきてるけど、食欲が半端じゃなくて困る。
もう少ししたら、登り含め、短時間高強度の割合を増やしていきたいですね。
あーフレーム欲しい
あけましておめでとうございます。今年もよろしくお願いします。
２０１３年も終わってしまった・・・そんな２０１３年の乗り納めは実業団レーサー（今はちょっとお休み中）のぷじたさん含む５人で練習。
コースが中原→小田厚側道→１３４だったので、ほぼというか完全に平地。登りが無かったおかげで、前ほどの情けない姿を晒さずに済んだ。
なんというか、今までの自信とかそういうものをボッコボコにされたけど、代わりにまっさらなモチベーションを頂いたのと色々な発見をさせてもらいました。
だからと言って今までの練習とか、レースとか、それを全否定するのは違う（と思う）ので、そこは今までの自分を信じて、そこからもっと大きな自信につなげていけるように日々過ごしたいと思います。
１２/３０ １０４キロ（記憶があいまい）
１２月合計
走行距離 ９１２キロ
ローラー ６０min(０-０)
９１２キロって事はAve.２５計算で３６時間半、ローラー込みで３７時間半・・・一日１時間ちょい。しょぼい。ローラー一回しか乗ってないってのが最高にアレ。月に１０回ローラーと土日で８時間走れば４２時間・・・４５時間位乗りたいなー・・・
本当は６０時間乗れって言われてるけども・・・土日で５時間ずつ乗ってもあれだしあれがあれであれ。
こういうことずらずら並べてるときは大体やらないってのが分かってるので、深く考えず乗ります。はい。
とりあえず新年初走りは４日かなーと思ってます。ただ金曜８時間バイトなのがなんとも・・・
正ー解ーなんてなーい、自由にーイメージ描いて・・・・・
今日もとがしと木曽君で練習。てかLSD。てか練習。
久しぶりに１６号→１３４に抜ける海岸線の大回りルート。平地はゆるゆる坦々と、登りはそこそこの強度で。途中何回か平地アタックも入れたので、結構足にきてる・・・
明日も乗るけど、強い人の参加が決まったから早く寝ます。
１２/２９ １０９キロ
１２月合計
走行距離 ８０８キロ
ローラー ６０min(０-０)
今日は朝から冨樫とせら、それから新人の木曽君と練習。
いつもとはちょっと違って、海老名から茅ヶ崎に抜けて、鎌倉抜けて帰ってくる・・・予定が、江の島辺りで雨にやられたので、ショートカットして藤沢橋、境川で。
１３４入るまではLSDか若干上位のペース。１３４は冨樫メインでハイペース。その先は雨だったので、クッソゆっくり。寒かった・・・
帰ってきて、お風呂を沸かしつつぱーっと洗車して、耐水ペーパーでリム磨いたり。ぼーっとしてWiiUやって今に至る。
１３４で踏んだのが以外とキツかったです。はい。
１２/２１ ６０キロ
１２/２６ ９２キロ
１２月合計
走行距離 ６９９キロ
ローラー ６０min(０-０)
１４日のスポーツバイクデモに参加してきました。
４時頃家を出て、はやてとかと合流して、休憩とか挟みながら７時半頃会場に着いたのかな？すでに先発隊が場所取りしてくれてたピットにてごそごそ準備。
第一走者もらって、さみーさみー言いながらスタートラインに。多分前から３～４列目。一周追い越し禁止のパレード。先頭付近で段差ｺｴｰマットｺｴｰ言いながらスタート。
まあ特に怖いことも面白いこともなく４０分走って終わり。有名どこの人は強かったです。
その後はブース見たり試乗したり、知り合いが結構いたのであいさつしたり。面白そうなものがいっぱいあったし、それなりに収穫あったし良かった感じ。
帰りはふじーと環八ｺｴｰﾈﾐｰ言いながら７時半頃帰宅。
なんか遊びに行ったわりには３時間経過時点での順位が７０くらいだったので、ちょっとびっくり。
とりあえず参加の皆さんお疲れさまでした。ゆっきーさん登録ピット設営など、ありがとうございました。
１２/１４ １２４キロ
１２月合計
走行距離 ５４７キロ
ローラー ６０min(０-０)
水曜日。学校が無いので朝から先輩にステムを売りつけに矢野口まで。
連光寺の坂を二本登ってきたっこ。一本目先輩の付き位置二本目自分前で。
４：５０と５：３０。
あそこを３：３０とかで登る人がいるらしいしなんというかアレ。まあまだいけそうな感じはあるので、５分切り目指して・・・
一回大きく間をあけてから、心臓がダメになってるなーと、改めて痛感した。１分の全力とか３～５分程度の高強度が全然ダメ。アタック合戦になったら全く付いていけないわこりゃ。
それから最近中～高強度の練習が多すぎるような。LSD的なあれ何もしてないぞ。まあY`sカップ終わり次第オフに入ろう。
で今日（木曜日）にサイクリング行こうとしたのに、見事に寝坊して、２０時までふて寝。頭痛い。
１２/１１ ７５キロ
１２月合計
走行距離 ４２３キロ
ローラー ６０min(０-０)
１２月７日のことから。
朝からせらを呼びつけて、権三朗と三浦方面に繰り出す。国際村で周回するつもりだったんだけど、やる気が・・・妥協して大磯クリテリウムの会場の大磯ロングビーチまで。
１３４の往路は８割くらいで、復路は車の流れが良くなる茅ヶ崎あたりからペースを上げて、８割くらいから全力で。結構というか本気で辛かった。
８日。寝坊。権三朗と国際行くつもりが、前日の疲れ寒さその他で全く走る気にならず。二人でダラダラポジションについてあーでもないこーでもない言いながら、八景島までサイクリング。
午後からららぽーとで買い物。青のスキニーと赤のコートが欲しい。
９日。テスト１日目。ダイエットローラー１ｈ。
です。今日は何もしないで、明日矢野口行ってからバイト、明後日ロング・・・と考えてはいるもののどうだか。
ヘルメット、シューズ、フレーム、ハンドル、財布、コート、etc・・・物欲はいまだ底をみせず。
１４日はY`sカップなので、しっかり試乗してきます（おい
とりあえず考えながら乗ること。週１０時間目指して・・・
１２/７ １０９キロ
１２/８ ４０キロ
１２/９ ローラー６０min
１２月合計
走行距離 ３４８キロ
ローラー ６０min(０-０)
１２月１日の記録です。
この日はバーニアの方で、紅葉ポタに参加させていただきました。集合場所まで往復自走だったのですが、メンツがこゆいこゆい・・・
全然ポタリングじゃなかった・・・そんでもってメインの都民の森でハンガーノックになるって言うおまけ付き。良く考えなくても、当日全然食わなかったし、水も全然飲んでなかったんで足も攣りまくるし・・・結構ひどかったです（笑）
それでも楽しかったから良かったですね。
あと、ピナレロのワイヤーとか交換して、チェーンオイルもムオンもらったのでそれに変えてみました。どうかねー・・・
１２/１ ２０７キロ