こんにちは(´∀｀)
今日はパソコンからブログ更新中です＼(*⌒0⌒)♪
パソコンに慣れるため…♪
頑張れ私(｀・ω・´)！！
そんな中、只今夏バテ中です(笑)
昨日は夜ご飯食べたあと←外食♪
(お酒を２杯弱ほどいただきまして)
フラフラになりましたヽ(￣▽￣)ノ
なぜか右に寄っていくのです(ﾟ∀ﾟ)あーれー
体も熱いし(；´Д`A
幸い、おうちまで徒歩３０秒ほどだったので←近い～
旦那さんにしがみついて無事帰宅できました(´-ω-`)
そして先程パソコンで
『夏バテ』について調べてみると
たくさんあてはまったので
どうやら夏バテだったみたいです(*_*)
皆さんはお体お変わりないですか？？
ちなみに…夏バテになってしまった場合
自律神経が失調してしまうことが多いのですが
自律神経は全身の機能に影響を及ぼすため
夏バテになると心身ともに不調になってしまい
次のような症状がでてきます(´д｀)
・全身の疲労感
・体がだるい
・無気力になる
・イライラする
・熱っぽい
・立ちくらみ、めまい、ふらつき
・むくみ
・食欲不振
・下痢、便秘
日頃から胃腸の弱い人や虚弱体質の人
自律神経の調整機能がうまく言っていない人
神経質で環境の変化に過度に反応してしまう人
なども夏バテになりやすいので要注意です( *｀ω´)
そして夏バテの改善と予防には十分な休養と栄養補給
を行い体を休めることが大切☆
ビタミンやタンパク質の不足も夏バテを招くため
食事は豚肉や大豆・、野菜など色々な食品をバランスよく摂り
冷えを増長する冷たいものは控えて暖かいお茶など
を飲むようにすると効果的です☆
特に水分補給が重要で、夏場は軽い作業でも1日2～3ℓの汗をかくため
意識的に水分を取るようしましょう(^O^)
９月は、私事ですが、仕事もプライベートも
勝負月なので♪頑張りまーすヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ
どうか皆様も夏バテにはお気をつけて…ヽ(´ー｀)ノ