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2016-07-24 13:30:26

リコピンがトマトの1.7倍!

テーマ:アスリートフード
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美容効果や夏バテ防止にも効果的な栄養素がたっぷりのスイカ!

なんとリコピンがトマトの1.7倍もポーンポーン
でも食べきれないこと多くないですか?!

そんな時、我が家では冷凍にしてりんごジュースとスムージーにしちゃいます口笛
これがまた美味しいんですよー
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2016-07-23 00:16:21

自分をよく知ることは鍵に!

テーマ:アスリートフード
よく知っているようで知らない自分カラダ。

レッスンを通してたくさんの相談を耳にするとことが多いです。
そして私自身も自分を知ろうと日々、自分の心やカラダに向かい合います。

インストラクターをしているのもあってカラダの変化には気付きやすいですが心のバランスが取れていないときはヨガのレッスンを受けにもいきます。カラダは疲れていて動きたくなくても行って浄化し心とカラダのバランスを保ちます。
なので、みなさん全員がバレトンやバーワークスが向いているとは思っていないのでいいと思うことや向いているレッスンがあればご紹介しています。

そして時には不摂生もしますよ(笑)

まずは今の身体の状態、食生活やご自身の体質、性格を知ると成りたいカラダへの近道だと思いますウインク

運動学や解剖学、そして栄養学に東洋医学を知ってくるととても面白いほど効果は現れます。

私自身も知識を身につけて行くうちに結果がついてきて、実行し結果を出してからじゃないと自信に繋がらないので実体験を通してご相談に乗れるようにしています。


例えば!ヘルニア持ちの方の脊柱起立や足のハリの状態、私もたくさん経験しましたケガとの付き合い方。基本姿勢や下腹部ぽっこりが気になる方やむくみなどみなさまが悩むことは様々です。

たくさんコミニケーションを取ってその方それぞれの解決策を見出していくレッスンやリラクゼーションを提供していくべく、近々準備が整いそうですルンルン

さて私の第7チャクラは何歳になるよでしょうか(笑)自分の納得のいく完璧になるのはその頃かな⁉️笑  頑張ります!
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2016-07-20 22:01:51

暑いには!

テーマ:アスリートフード
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暑い日が続いて食欲が減った方…
暑くてキッチンに立ちたくない…

ってなってきますよね笑い泣き

夏のメニューでは冷やしサラダうどんを登場ささています。どちらかというと、夏は食欲が落ちる方なので食べれる物は何でも食べてます。

そうめんだけでは味気ないけどサラダも食べれて
牛肉を湯どうしして麺つゆかけるだけなのでヘルシーで簡単おいしい口笛

マヨを軽くかければ鉄板ですがカロリー気になる方は控えてくださいねチュー





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