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2017-02-13 14:52:29

今月2回目の開催でした!

テーマ:アスリートフード
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アサヒグローバル四日市本社の3F会議室をお借りしてアスリートフード学の講義でした。

アスリートフード学と言ってもアスリートの方だけのものではありません

ダイエットなどウェイトが気になってる方やバレトンなどレッスンや運動後の食事のタイミングで大きく変わって来ますのでお気軽にお越しくださいね


食事は毎日!1日3回と常にするものなので、ちょっとした知識を増やすだけでも大きな変化です。

次回開催予定日は17日の金曜日10:00から12:00です。

ご予約はこちらから



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2017-02-07 18:32:40

オススメ副菜

テーマ:アスリートフード
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こんばんは!またまた雪が散らつくような寒さが舞い戻ってきましたね

さて今夜の食卓です。

※インゲンや人参やアスパラの豚肉巻き
 (味付けは醤油ににんにくをつけておいたもの)
※ポテトとウィンナーのカレー風味
※キャベツ きゅうり ツナの和風サラダ
※玄米+白米
※あさりの味噌汁

最近の私は運動量が減っているので夜は全体量を減らしています。全体量を減らしても決してごはん(炭水化物)は抜きません!!
しっかりエネルギーの源の炭水化物は抜きません。

さて今日の副菜ですがキャベツを湯がいてきゅうりは塩もみしてツナとマヨネーズ醤油を少量和えるだけの簡単なものですが湯がいてあるので消化もよく、ちょっと塩のしょっぱさが運動後にもとても食べやすいです

運動後の食事にオススメの一品ですよ。

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2017-02-03 19:49:43

アスリートフード学 開催しました!

テーマ:アスリートフード
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今日は以前にご案内したアスリートフード学の講義を開催しました

参加者の方には水泳や野球を頑張る息子さんを持つお母さん方やまだお子さんは小さいけれど、自分の健康管理のためにも役立たせたい方など意識の高い方が多かったので質問内容もレベルが高かったように思います。

実際に1年前にカウンセリングをさせてもらった方にアドバイスをさせてもらい頑張って1年続けたところカラダが変わったのが実感出来たそうです

素晴らしい実践して1日2日で変わるものではなくコツコツと努力をしたからこその成果ですね!エライっ!!

長友選手やキングカズのように専属シェフを雇えれば楽ですけどねそういうわけにはいかないですからね(笑)

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資料も作り自宅で復習してもらえるような内容にしています。

アンケートの中にはアスリートではなくても基礎の知識がとてもこれから役立たせることができてよかったとおっしゃってくださる方もいらっしゃいましたのでお気軽にご参加ください

今後の開催予定は下記のurlになります。
日にちをクリックすると時間が表示されます

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