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2017-01-17 09:03:58

20年ぶりの大雪に

テーマ:ブログ
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こもりっきりの大雪になってしまいました!
子供はみんな雪あそびで楽しそう
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2017-01-12 13:07:48

大豆類も積極的に!

テーマ:アスリートフード
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※玄米&白米
※ぶりの照り焼き
※野菜炒め
※大根の煮物
※豆腐のそぼろあんかけ

旬のぶりをメインの献立です。
玄米がカラダにあってたのか玄米と白米を1:1の割合で炊いていますがとても腸内環境がいいです。
白米を混ぜると小さなお子様でも食べやすくなりますよん
そして同時にビタミンBも摂取できるのでありがたい

強いカラダを作って行く為にも大豆類からタンパク質や鉄分も積極的に摂取しましょう。

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2017-01-11 12:55:01

年末年始の精算を始めましょう。

テーマ:アスリートフード
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年末年始で運動量と食べる量のバランスが崩れてしまうのも仕方ありません…よほどのアスリート魂がないと💦たまには食を楽しむ時間も必要です。

もし年末年始にちょっとウエイトが…という方にはシーズンの始めは和食を中心とした献立で身体を戻して行くことに焦点をおいていくことをオススメします!

基本的に和食中心のメニューを普段も心がけていますが芽乃社のお出汁を頂いたのをきっかけに今年の目標は和食のレパートリーを増やすこを目標に爆笑レパートリーがまだまだ少ないので今年は増やすぞっ

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