ダイエットの始まりは◯◯

いつもご覧頂きありがとうございます。

リリカサロン涌井です

ダイエットで通われているお客様から嬉しいご報告を頂きました。

以前から高血圧に悩まされ血圧が200を超える時もあり毎日薬を飲んでいたお客様。

リリカサロンに通うようになり徐々に血圧が下がっていき、先日は118にまで下がったそうです。

順調に行けば、薬を飲まなくても良い日がくるかもと喜ばれていました。

私も本当に嬉しいです

私まで元気を頂き、今までお客様と一緒にやってこれた事に感謝で一杯になりました

もちろん、ダイエットも着実に成果をあげております。

そして、お客様の報告でも分かるように、ダイエットだけでなく健康になっていくのです。

更に言うと、身体が整ってきたからこそダイエットも成果として現れてきます。

そう、ダイエットの始まりは身体が整う事から始まります。

お客様は、リリカサロンに通うようになり自分に今何が必要かも分かるようになってこられました。

自分が出来る所から始め、ある時は自分で、または、お友達から身体が変わった事に気づかされ今の身体に変わって行きました。

卒業までもう少しです！

お客様からプレゼントを頂きました☆

プレゼントのチョイスも大分変わったのが、ダイエットの成果としても現れているようで嬉しいです

お腹空いていますか

リリカサロン涌井です。

ダイエットカウンセリングの途中などに時々ドキッっとする事があります。

あ～お腹がなってしまう
そんな時、あっ私、今お腹空いているんだなと意識します。



時間に管理されている事が多い中で時間が来たから食事をする方、多いです。

私も昔は、朝、昼、晩と時間が来たから食べていました。

おやつも3時だから食べると言う、まさに時間に管理されている状態でしたのでお腹の減った音を聞くなんてなかったのです

食事とは、生きて行く為に必要な栄養を取る事です。

食と言う字は、人を良くすると書きますしね。

時間ではなく、自分の身体に聞く事を意識して食事をすると身体が心地よくなります。

なので、カロリーや食事の量などを気にする前に、まずは自分の身体が何を必要としているのか。

今、本当にこれは必要なのかを意識する方がよほどダイエットの成功に近づけるのです。

心地よい身体を手に入れると心も軽くなりますよ

ただ今、土曜日に空きがでましたのでこの機会にダイエットされたい方ご連絡お待ちしております。
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住所：東京都江戸川区南葛西5丁目
最寄駅：JR葛西臨海公園駅
■営業時間10:00～17:00
■定休日 木曜・日曜・祝日
090-6043-1692
パソコン・携帯対応ご予約フォーム(24時間受付)

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お顔がはっきりすっきりしました

リリカサロン涌井です。

先日のリフトアップのＳ様のお写真になります。



施術後、全体的にお顔がきゅっと上がりました。

更に目尻も口角もきゅきゅっと引き締まり、目がぱっちりとして、血色も良くなりました。

マイナス5歳も可能かと

Ｓ様、お顔がはっきりしたわと話しておられました。

また、お待ちしておりますね

卒業式や入学式などもあるこの季節。

リフトアップして気分もアップして行かれてみるのはいかがですか
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本当に食べたいものかを考えるメリット

リリカサロン涌井です。

いつもご覧頂きありがとうございます。

お仕事をされているお客様の中でお土産を頂いたり、休憩時間におやつを頂く事が多い方がいらっしゃいます。

ダイエットしているけど、断りずらいし、少しだし大丈夫と思っている方多いです。

しかも、深く聞いてみると、毎日の事だったりします

これって本当に食べたいのでしょうか。

なんとなく習慣で食べる事は、意識に残りずらくなります。

結果、いつのまにか太ってしまったと言う事にもつながります。

本当に食べたかったら、いいんです。

楽しみながらおやつを味わって食べて下さい。

しかし、違うのなら、「今、お腹いっぱいなので大丈夫です」や「虫歯なので」などうまく断る事も大事です。

または、頂いて子供のお土産にするとかママ友にこっそりあげるなど方法はいくらでもあります。

ダイエットをしていても、色々な環境や断りずらい場面などあるかと思います。

しかし自分で口にしたものは、３日後１週間後、そして１年後の自分の身体を作ります。

意識って本当に大事です。

おやつを食べる事は悪くないですよ。

ただ、口にする前に意識してほしいのです。

リリカサロンでは、おやつを食べる時のコツやこんな状況だけどどうやって断ればいいのなんて事も教えちゃいます
気になる方は、１度体験にいらしてみてほしいです



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実は怖い外食を書いた南清貴さんのセミナーで知識の底上げをしてきました

リリカサロン涌井です。

いつもご覧いただきありがとうございます＾＾

先日、オーガニックレストランの草分け的存在である、南清貴さんの体験セミナーを受けて来ました。

現代の日本の食環境についてや健康的な食事のポイントなど、とても興味のあるお話を伺う事が出来ました。



南清貴さんですが、もともとは整体指導者をされていたそうです。

患者様を拝見し、背後には食べ物の影響があると思い食事のアドバイスをされたそうです。

すると、アドバイスを守った方は良い体調が続きました。

やはり、食べたものが影響するのだと実感されたそうです。

日本では、1960年頃までは野菜中心の生活でしたがたった40年の間にお肉が中心の食生活に変わりました。

同じように1960年頃から日本の医療費はどんどん上がっていったそうです。

この40年の間に何が起きたのかと言うと、まず、海外からファミリーレストランやファストフードが日本に入って来ました。

コンビニも歩けばすぐに見つかる程増えましたね。

手軽さや便利な上、リーズナブルときましたら利用される方も多いのでは。

チェーン展開がされているファミリーレストランやコンビニ、ファストフードの食材はほとんどが輸入食材になり工場で作られます。

工場で作られた食べ物は、見た目、日持ち、食感などなどたくさんの理由があり食品添加物がどれたけ入っている事でしょう。

私達が食事をして得た栄養は食品添加物を消化する為にも使われています。

本来、レストランの意味とは、回復させる、元気にさせる食べ物と言う意味だそうですが、それが叶うのはやはり１番は手作りではないでしょうか。

我が家のごはんが1番やおふくろの味は、まさに我が家のレストランと言えるのではないでしょうか

手作りになると食品添加物や劣悪な輸入食材などを回避できますし、素材本来の味を楽しむ事もできます。

ダイエットにも健康にも人間が生きていくためには食はなによりも大切なものです。

サロンでも食のお話を毎回させて頂いております。

南清貴さんの本の中にもある正しいダイエットは、体調がまず良くなる事から始まります。

まさに、その通りだと思いますし、サロンにいらっしゃるお客様も実感されております＾＾

健康になりながらダイエットされたい方、リリカサロンでお待ちしております
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フェースラインがすっきり出てきました

リリカサロン涌井です。

ご覧頂きありがとうございます＾＾

先日リフトアップを施術されたお客様のビフォーアフターのお写真になります。


耳つぼを片耳３か所づつ施術してわずか５分でこの効果です！

あごと首の境目がぼんやりしていたフェースラインも境目がくっきりと分かるようになりました☆

お顔全体が引き上げられ、立体感が出てきました。

お写真だと分かりずらいのですが、実はほうれい線の下の方が薄くなっているのです。

薄くなるとうれしいですよね

リフトアップは、個人差があるものの早い方では数分で効果が実感できます。


※　耳つぼの施術では、針は使用しないのでご安心下さい

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１人では出来ずに、変わりない生活だったと思います

リリカサロン、涌井です。

いつもご覧頂きありがとうございます＾＾

お客様からのうれしいご感想を頂きましたのでご紹介させて頂きます。


とても、びっくりした体重でしたが・・・色々アドバイスを受けて、ようやくここまできました。

うれしく実感しています。

きっと１人では出来ずに変わりない生活だったと思います。

アドバイスにより自分で気を付け食生活を続けてこの先も無理のない生活（食事）で体重が減っていけばいいと思います。

身体も少し軽くなったような・・・気がします。

よろしくお願いします。



Y様、とてもうれしいご感想ありがとうございます☆

とっても社交的で明るく、お料理上手なY様。

飲み会やランチ会にひっぱりだこですが、みごとにアドバイスを把握して頂きそして実行して頂くことにより、リバウンドもせず着実にダイエットに成功されております

始めは１人では出来なかった生活（食事）習慣を今ではみごとに変え、そして調整まで出来るようになって来ました。

今まで入らなかったお洋服を着てご来店頂いた際はこちらも本当うれしくなりました。


Y様のご卒業まであともう少し！

これからも、サロンリリカは全力で応援します

スゴ腕の専門外来SPとダイエット方法

リリカサロン涌井です。

今日、放送されたスゴ腕の専門外来ＳＰの中でダイエット専門外来をダイエットに興味ある方はご覧になっていたのではないでしょうか。

私も興味があり拝見しておりました。

夜遅くなってしまう方のお食事方法など、そうそうとうなずいでみたり、腹部をあれだけ冷やして本当に痛そうだし大丈夫なのかと心配になったり、いったいこれだけするのにいくらかかるのだろうと考えてみたり楽しませて頂きました＾＾

バービーさんお痩せになられて喜ばれていたので良かったです。

あとは、リバウンドしないように出来ればいいのですが・・・

ダイエットといってもいろいろな方法があります。

短期間でのダイエットや体重がとりあえず落としたいなどもありますし、お客様のご希望もあると思います。


リリカサロンでのダイエットはと言うと、健康になりながらのダイエットになります。

そして、リバウンドしないダイエット。

ただ単に痩せるのではなく健康にもなって頂きたいし、卒業したら元に戻りましたなんて悲しすぎます。

卒業してからも自分で調整できるダイエットではなくてはリバウンドしてしまいますよね。

サプリで痩せたとしたら、いったいいつまで続ければいいのだろうと思うし、たまに行くエステだけで今までと同じ生活習慣でいたらエステに行かなくなったらどうなるのかと思いますし、いつまで続けるのとも思ってしまいます。

なのでリリカサロンでは、耳つぼでダイエットをサポートしながら生活習慣のカウンセリングを行いそして見直して行きます。

しかし、これを食べてはいけませんなどはありません。

ストレスはダイエットの大敵になります。

健康になりながらダイエットされたい方、そしてリバウンドしたくない方、リリカサロンに1度いらしてみませんか
年末からの暴飲暴食がちょうど響いている頃ですので、これ以上にならないためにもダイエット
を始めてみませんか？

現在、ご来店頂いているお客様はゆっくりでも着実にダイエットに成功されております。

飲み会が続いた時も、コツを知っているのでリバウンドしていません

チョコやクッキーの秘密とお勧めなおやつ

リリカサロン涌井です。

新しい年になり、今年こそはダイエットしようと思っている方も多いのではないでしょうか。

そんな方には、まず間食を見直してみてはいかがでしょうか。

間食にチョコやクッキ-などの甘いものを食べると心も身体も満足しますよね。

しかし、しばらくするとまた何か口にしているなんて経験ありませんか。


身体の中で何が起こっているのかと言うと。

精製された砂糖（白砂糖）がたくさん使われているチョコやクッキーを食べると血糖値が急上昇します。

急上昇した血糖値は急降下します。

すると、身体は血糖値を上げたくなるのでまた何か食べたくなります。

精製された砂糖を取り続けると身体がどんどん甘いものを欲しくなってしまいます。

その結果、太りやすい身体を手に入れます。

そのようにならない為には、精製された砂糖が入っているものを控える事をお勧めします。

もし、チョコを食べるならダークチョコレート。

カカオ70％以上入っているものがいいですね。

他にはドライフルーツもお勧めです。

ドライフルーツには食物繊維が豊富で、さらに血糖値も上がりにくいです。

日中に受けたストレスも和らげてくれる効果もあります。

食生活を見直す事は、ダイエットだけでなく健康にも関わってきますので、見直してみてはいかがでしょうか。

リリカサロンでは、健康になりながらダイエットしたい方をサポートしていきます。

今年こそ、ダイエットしたいと決意された方、お待ちしておりますね＾＾
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サラダを食べているだけではダイエットにはなりません

リリカサロン、涌井です。

12月に入り、寒さが一段と増して来ましたね。

冬はダイエットのチャンスの季節です。

何故チャンスなのかはこちらの記事に書いてあります^^

さて、ダイエットされている方でサラダをよく食べる方がいらっしゃいます。


ビタミンやミネラルなどの栄養があるので悪くはありません。

しかし、栄養価は一年を通して変わります。

同じ野菜を食べていても同じ量の栄養素が摂れているとは限らないのです。

では、栄養素が1番摂れる時、それは旬の時です。

旬を意識するだけでも実は栄養素の量は大分変ってきます。

昔と比べ、同じ野菜でも土壌や農薬の連作により栄養素はかなり減少しています。

トマトのビタミンAは約50年で2分の1に減少。

ほうれん草のビタミンCは3分の1に。

じゃがいもの鉄分は10分の1に減少しました。

ここまで栄養素が減少しているので、旬を意識せずにはいられません。

ヘルシーだからとただ単にサラダにノンオイルドレッシングをかけて食べるよりも旬を意識した
食材を食べる方がダイエットにも健康にもいいですね

リリカサロンでは健康になりながらダイエットをしていきます。

この時期にはどんな食材を食べればいいのか、ドレッシングなどはどんなものがいいのかなどをアドバイスさせて頂きます。

カロリー計算、単品ダイエット、サプリダイエットではありません。

今日からでもすぐ出来る事でリバウンドをしない身体にしたい方お待ちしております

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