もう6月も半ば。
なんだか早いですね…
ダイエットは変わらず続けてます
1月から食生活を変えたので、今までやってきた糖質を我慢したり、置き換えたりはしないで無理なく食べているのでそんなにストレスはたまらなくなりました
ただ、相変わらず仕事や必要最低限でしか外出はしてないのでそちらのストレスは溜まってる模様
まぁ、でもこれは皆んなそうだから、もう少し我慢しながら頑張ります
ここの所はそのストレスもあってか、食生活は変えて継続してるのですが量を食べてしまいがちで。
カロリーが1800位など多く、なかなか痩せず、停滞している感じでした。
そりゃ食べてるもんね、ですよね
最近、気をつけている事
甘い飲み物 ↓
烏龍茶、水、コーヒー(牛乳入)へ
あとはとにかく水分量を増やす。
肉が多め ↓
野菜多めの食事へ
ドカ食い ↓
食べたい物を食べ次の日調整する
(以前より食べる量は減った)
歩数 ↓
7,000歩→8,000歩へ
普通の人よりは少ないのかもしれませんが、車通勤の割には頑張ってるはず
チュニック ↓
ウエストがわかるスカート、パンツ、ガウチョなど、体型を隠さない服を着るようになった。
勿論、ウエストがゴムとかは着ますけど
鏡に写るシルエットが細くなると自分でもやる気が出るし、お洒落したくなるとダイエット頑張れますよね
今年の1月からゆっくりですがやっと
-5kg
ゆっくりですがとてもいい調子です
大体1ヶ月に1kgペースです。
最近はやっと周りから痩せた？と気付いて貰えるようになってきました
以前は食べ過ぎたなと思うと大きく増えたりしてたのですが、最近は食べる量や食べる物を自分でも把握しながら食べてるのでそこまで急激に増えない。
だから体重をキープしつつ少しずつ落としていく感じで、でもご飯は食べてるのでそこまで我慢したと感じない。
なんだかとてもいい感じです
激痩せみたいなのは求めてなくて、ただ健康でいられる体重になりたいなと。
体重が軽くなれば綺麗というわけでもないと思うので、程よく身体も動かしつつ(運動は本当に苦手なんですけどね)筋肉もつけながら女性らしいラインになりたいなと思ってます。
まだ先は長いですけども…
今までやってきたダイエットの中で一番、ストレスが少ないし、継続しやすいなー
でもコロナで外出できてないし食事をコントロールしやすい(外食が少ないという意味で)のもあるかもしれないですが
でも結局のところ、自分の身体は自分が気を付けてあげないとダメですもんね。
上手に付き合いながら、健康的になれるよう頑張ります
7,000歩以上歩く
