すごく
矛盾してるんだけど…
夜の
睡眠が不足してるから
お昼寝を少し
したいんだけど
寝る前は
幸せな気持ちで
ふとんに入るんだけど…
起きた時の
頭痛
不安感
絶望感
が、酷くなる事が
多かったり…
あ〜
寝ちゃって
時間が過ぎちゃった…
って、罪悪感
あ〜もう
息子くんが
帰ってくる時間だ…
って、焦り
今日は
お昼ごはんも
食べずにずっと
寝ちゃってた
明日からは
息子くんは
家庭訪問期間で
早く帰ってくる…
ゆっくり出来ない…
あ〜今は
頭の中は
嫌な気持ちで
いっぱいだ〜
急いで
バナナ食べて
お薬飲んだ💊
ドリンク剤も
飲んだ
起きた時が
一番調子が悪くなるから
お昼寝すると
寝起きが
二度になるから
二度、辛い思いを
する事になるんだよね
でも、
大丈夫
もう少したてば
落ち着くから
大丈夫
大丈夫
この前、テレビでやってた
うつ病を改善させる方法
朝起きたら
褒める
あれはお昼寝から
起きた時も
有効なのかな
朝もそうだけど
一番辛い時に
自分を褒めるのは
難しいけど
私の中でのイメージは
大好き
の、言霊で
うつ症状を
撃退する感じ？
違うかな
あっ、
夜寝る前の
ふくらはぎの
マッサージを
忘れてる
今夜は忘れずにやろう