㈱アスティー様より、豆乳ダイエット２週間モニター募集を
ただ今、行っていますよ～ ！！ （本日 締め切り）
お題は ？
みなさまのダイエット体験を教えてください♪ です ！！
私も今まで何度かダイエットとリバウンドの繰り返し (ﾉ_-｡)
仕事の関係上,イライラ → 過食 の体重は右肩上がり (ﾉ_-｡)
私の体質に良くあうと食事療法は、 ↓ なんです。
（皆様のご参考になれば幸いです 
）
野菜スープ （下記以上の野菜、キノコ類は、入れません）
チキンブイヨン（無添加）、キャベツ、ピーマン、
タマネギ、にんじん を柔らかくなるまで煮る
（キャベツ、タマネギは多めに）
寒 天
お正月に祖母がよく出してくれた、
おだし・しょうゆに溶き卵を混ぜて固まらす。
（地方料理のようなきがします）
一度冷やしてから、常温にして食べると 
洋ナシの寒天 （昨日初めて、作成）
煮おから
おから、おだし、醤油、 枝豆、 にんじん
ひじき などなど
お茶やお水と一緒に食べますが、食べ初めて、２０～３０分すると、
胃が異様に膨れてきます。 食べる量には、気をつけましょう
とうふ団子のおやつ
運動前には、 酢バナナ
バナナに１スプーンのお酢をかけて、
レンジで１分。
運動前に食べると、運動能力・代謝が
あがります
などなど、自分にあったレシピを考えるのは大好きです 
それに、必ず、運動は取り入れるようにしています 
私の大好きな エアロビクスは 一種の中毒かも 
それに 今一番気になってるのが、
チョン・ダヨンさんのモムチャンダイエット → フィギアロビクス
（※“モムチャン”は韓国語で「健康で美しい肉体美」という意味）
６月２０日（土）に国際展示場で開催される、
Ｂeauty Workout Japam 2009
でも師匠じきじきにご伝授していただけるそうです (^-^)/
（都合があえば、見学に行ってこようと思います）
今朝ね～ すごい恐怖経験をしました (@_@)
昨日 少し食べ過ぎてしまい体重が１キロほど増えていました (ﾉ_-｡)
「今日も頑張ってエアロビだ～」なんて考えながら、
コーヒーの準備をしていると、お腹がいたくなり、そのまま３０分ぐらい、
大変状態 ｡ﾟ(T^T)ﾟ｡
その結果、体重が、１．５キロぐらい減っていました (・・。)ゞ
今日は、朝から 
なのに、
足先は、冷たく、身体には、ちょっと寒気が 
もとから、ヘモグロビンが少ないので、血圧が少し
さがっているかも
即、 暖かい お味噌汁を飲みました。
（やっぱり 日本人だな～なんて関心しております）
薬などを飲んだわけでもないので、 怖かった～ 
現在 ダイエット中の私。
増えた分 即、減ってくれるのは 嬉しいけど、
今朝のような減り方は、恐ろしや～ (^-^)/
やっぱり、キチット栄養をとり、管理しながらの減量が一番ですﾈ 
今回 モニターに応募させていただいております、
１食置き換え、豆乳スイーツダイエット
1食 ： たったの８８キロカロリー （水にとかした場合）
コラーゲン ２０００ｍｇ
食物繊維 3100ｍｇ
１１種類のビタミン・マグネシウム・カルシウム配合
イソフラボンたっぷり
『美容と健康』なダイエットを心がけたいと、今朝 再認識した私 
豆乳スイーツダイエットに非常に興味津々です
