おはようございます
布団の中で指先と足の指を
動かして ひざの屈伸などをして
血流を良くしてから
起き上がります
布団の中から朝の冷たい空気の差は
心臓や脳に危険です
目覚めもいいですよ
今日のお弁当
マルシンハンバーグ
だし巻き玉子
薩摩芋の天婦羅
ナボリタン
ブロッコリー
定番のおかずで詰めました
これが一番ほっこりします。
昨日は灯油ストーブで
コトコト シチュー
ジャガイモがなかったけど
畑の蕪とニンジン ブロッコリー
鶏もも肉てホワイトシチュー
パン屋のフランスパン
シーザーサラダ
二日酔いだった私とMasterは
少し遅めにラーメン食べたので
軽めの夕食
四女と長男君はおかわりして
たくさん食べました
大きな鍋で作ったけど
ペロリと無くなっちゃった
鶏もも肉 500g 435円
玉ねぎ 3個 84円
トマト 98円
フランスパン 400円
ブロッコリー 蕪 ニンジン
サニーレタスは畑です。
６人分 937円でした
Masterの晩酌用
スモークサーモン オニオンスライス
大葉とチーズの半月玉子焼き
ブロッコリーで
顔が出来た
さて マリオしょっと
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