サーキットで学んだ、夏バテ防止法★
今年も、サーキットでゎ5月から焼け始めちゃってます
先週末の菅生ゎ、めっちゃ暑くてしんどかったなぁ
今月の鈴鹿700㎞、今から体力をつけておかなぃと、絶対乗りきれなぃっ
体力勝負のレースクィーン、まぃみが9月いっぱぃまで特に気をつけてぃるｺﾄゎ
①食べられるだけ食べる
食欲の無ぃ時ゎ、高ｶﾛﾘｰ栄養たっぷりﾊﾞﾗﾝｽしっかりの健康食品を活用
バナナとかウィダーinゼリーもぃぃねっ
胃腸が動き出すょ
レースクィーンの辞書に、ダイエットの文字ゎ無ぃ
②睡眠たっぷり
寝てる間が、体の修復時間です
みるみるHP上がるのがわかる
HP満タンで灼熱のｻｰｷｯﾄ＝ラスボスに臨む
③暑くても上着ゃ帽子を必ず持参
直射日光を避ける装備ゎ、街でも必要ですっ
④しんどくなったら、首の後ろゃ脇の下を冷ゃす
「冷ぇピタ」等々、非常に有難ぃｱｲﾃﾑです
⑤水分補給ゎみんな気をつけてるｹﾄﾞ、塩分も必ず補給
汗として体から流れ出た成分と水分を、スポーツドリンクで同時に補給
5月ゎたまたま、差し入れで戴ぃたハッピーターンが大活躍した気がする
⑥汗をかけなぃと熱射病・熱中症になり易ぃので、汗をかける体質にするために、普段から半身浴ゃ岩盤浴などを生活の一部にする
こんなｺﾄをしてぃま～す
それでも、真夏のｻｰｷｯﾄゎｷﾂｨけどねっ
みんなで工夫して夏を乗りきろー
みんなの夏ﾊﾞﾃ防止法ゃ、ｻｰｷｯﾄで気をつけてぃるｺﾄとかも教ぇてね
先週末の菅生ゎ、めっちゃ暑くてしんどかったなぁ
今月の鈴鹿700㎞、今から体力をつけておかなぃと、絶対乗りきれなぃっ
体力勝負のレースクィーン、まぃみが9月いっぱぃまで特に気をつけてぃるｺﾄゎ
①食べられるだけ食べる
食欲の無ぃ時ゎ、高ｶﾛﾘｰ栄養たっぷりﾊﾞﾗﾝｽしっかりの健康食品を活用
バナナとかウィダーinゼリーもぃぃねっ
胃腸が動き出すょ
レースクィーンの辞書に、ダイエットの文字ゎ無ぃ
②睡眠たっぷり
寝てる間が、体の修復時間です
みるみるHP上がるのがわかる
HP満タンで灼熱のｻｰｷｯﾄ＝ラスボスに臨む
③暑くても上着ゃ帽子を必ず持参
直射日光を避ける装備ゎ、街でも必要ですっ
④しんどくなったら、首の後ろゃ脇の下を冷ゃす
「冷ぇピタ」等々、非常に有難ぃｱｲﾃﾑです
⑤水分補給ゎみんな気をつけてるｹﾄﾞ、塩分も必ず補給
汗として体から流れ出た成分と水分を、スポーツドリンクで同時に補給
5月ゎたまたま、差し入れで戴ぃたハッピーターンが大活躍した気がする
⑥汗をかけなぃと熱射病・熱中症になり易ぃので、汗をかける体質にするために、普段から半身浴ゃ岩盤浴などを生活の一部にする
こんなｺﾄをしてぃま～す
それでも、真夏のｻｰｷｯﾄゎｷﾂｨけどねっ
みんなで工夫して夏を乗りきろー
みんなの夏ﾊﾞﾃ防止法ゃ、ｻｰｷｯﾄで気をつけてぃるｺﾄとかも教ぇてね