金曜日に1km3分35秒くらいの気分走（ブログ記事：気分走 をご参照下さい。） を行い、土曜日は20km走。日曜日は疲労抜きジョグといった週末を過ごしました。
今朝は週末の記録会に向けてのインターバル風のペース走。まぁ、記録会は出場出来るのかどうか分からないですが…。
内容は2000m+2000m+1000m
設定は2000mは6分40秒で1000mは3分10秒。
つなぎは200m60秒。
【結果】
・2000m 6分42秒（lap3分22秒⇒3分20秒）
・2000m 6分38秒（lap3分20秒⇒3分18秒）
・1000mは200m×5本に変更
（35秒⇒35秒⇒34秒⇒33秒⇒32秒）
う～ん。
何ですかね、このモヤモヤ感。
1000mを200m5本に変えたのも中途半端ですし、
そもそも2000mもイマイチな走り。
やはり練習方法を改善しないとダメな気がします。
スタミナを付ける為の練習も必要ですが、
1km3分10秒を楽なペースと感じれるくらいスピードを強化しようかと思っています。
でも、朝走るペースとしては今が限界な気もします。
朝の4時台、5時台ではスピード出ないッス(TωT)
練習方法の改善、練習時間をどうするか…。
色々考えようと思います。
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１０月１９日（月）
【menu】
・2kmW-up
・WS×3
・2000m+2000m+（200×5）
・2kmダウン
今日の走行距離： １１ｋｍ
週間の走行距離： １１ｋｍ
月間の走行距離： ２２７ｋｍ
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１０月１８日（日）
【menu】
・40分ジョグ
・WS×５
今日の走行距離： ９ｋｍ
週間の走行距離： ８１ｋｍ
月間の走行距離： ２１６ｋｍ
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１０月１７日（土）
【menu】
・20km走（1km4分20秒～3分50秒）
ダウンジョグ3km
今日の走行距離： ２４ｋｍ
週間の走行距離： ７２ｋｍ
月間の走行距離： ２０７ｋｍ
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