おはようございます！
昨日の雪、大丈夫でしたか？
でも積もらなくて一安心ですね！
今日もリセッタ センター北店は
元気に営業しております（＾ω＾）
いまダイエットをしている人、
これからする人へ
呼吸法についてご紹介します
いま普通に呼吸をして見てください。
息を吸った時の
お腹の膨らみ方はどうでしたか？
①息を吸った時に凹んだ。
②息を吸った時に膨らんだ。
今日から意識してほしい呼吸は
②です。
②は腹式呼吸といいます。
腹式呼吸をすることで
インナーマッスルを鍛えることが出来ます。
皆さん、寝ているときは勝手に
腹式呼吸をしているのです。
しかし、普段は意識しないと
①の胸式呼吸になってしまうのです
普段の生活から腹式呼吸を心掛けると
インナーマッスルが鍛えられ、
お腹周りがスッキリします！
さらに腹式呼吸でも大胸筋を使うので
代謝アップにも繋がるのです
みなさん、今日から
腹式呼吸を意識してみてください☆☆
リセッタ センター北店
TEL:045-912-2929