極端なダイエットのほうが逆に続けやすいということもある！短期間で痩せる糖質抜きダイエット

ダイエットは極端な方法のほうが厳しいと感じるかもしれませんが、

極端なほうが頭を使わずに実践できて続けやすいということもある

というのもまた事実かなと思います。



これは人にもよりますし、どんなダイエットかにもよるのですが、

「短期間で痩せたい」

「一時的でいいからとりあえず痩せたい」

など考えている人は、極端なダイエットを実践するのもアリかなと思います。

身体に負担がかかることが懸念されますが、あくまで短期間なので。

例えば「夏に海に行く予定があるからその時だけでも痩せたい！」などです。

糖質抜きダイエットは短期間でも効果抜群！

糖質制限ダイエットと言うと、どれくらい糖質を制限するかはその人のさじ加減となります。

できるだけ糖質量は減らしたほうがそれだけダイエット効果は期待できますが、実践するのは大変かもしれません。

そして、糖質摂取量を一日50g以下に抑えると、ケトジェニックと言われ、身体が脂肪をエネルギーとして使うようになるので、より高いダイエット効果が期待できます！

そこで短期間で痩せることが目的の場合は糖質抜きダイエットがおすすめです。

あくまでこれは短期間、長くて３日間くらいと考えてほしいのですが、糖質を殆ど摂らないダイエットで、意外と短期間ならこちらのほうが実践しやすいこともあります。

なぜなら、糖質を含む食品や食事メニューを選ぶ選択肢が無くなるからです！

そうなると食べられる食品や食事メニューも減るのですが、一日の糖質の摂取量を計算する必要が無くなります。

糖質制限ダイエットは、食べる食品や食事メニューを考えるのが面倒で続けられない人も多いので、逆に極端のほうが頭を使わず続けやすいという人もいます。

同じ理屈で、糖質抜きにしなくても「夜にご飯を茶碗一杯（約糖質50g）だけ」と決めて、それ以外の食事や食品は糖質抜きのものにする、などの方法もおすすめです。

完全に糖質ゼロというのは難しいので、基本的に主食やおかし、糖質量の多い野菜などを抜けばOKです。

主食無しは厳しいという場合は、糖質ゼロ麺などを利用するのもおすすめです↓↓

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春雨はダイエット食品？糖質制限ダイエットをする場合に春雨は・・・

春雨はダイエット食品として扱われがちですが・・・

普通に糖質を含む食品なので、糖質制限ダイエットを実践する場合には少し注意です！



春雨は中華麺やうどん、パスタなどの麺類に比べれば糖質は低いのですが、結局は糖質が主原料な食品となります。

低GIで血糖値の急上昇も避けやすいのでダイエット食品とも言えなくはないですが、結局は量を沢山食べるとそれだけ糖質の摂取量も多くなってしまいます。

春雨で満足できるなら糖質制限ダイエットにも効果的かも？

例えば、糖質制限ダイエットの為にラーメンの麺を春雨に代用したとします。

その分、糖質量を抑えられて、かつ満足できるのであれば良いのですが・・・

「糖質は抑えられたけど満足感が無くかえってストレスになった」

「中華麺より糖質が低いからと春雨の量を増やし過ぎてけっきょく高糖質になった」

ということになっては、代用する意味が薄れてしまうので、結局はその人の好みやさじ加減となるかなと思います。

個人的には麺の代用なら、低糖質麺を使うか、あるいは低糖質食品となる糸こんにゃくやしらたきながおすすめです。

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「食べる時は我慢せず食べる」ということで、中途半端では無く食べてしまうというのもアリだと思います。

まぁ、それをやるとタガが外れて糖質制限ダイエットを継続できなくなってしまうという人もいるかもしれませんが、

週に１回など決めることで、意外と切り替えられることもあるので、自分なりにルールを作ってみるのもおすすめです。

糖質制限ダイエットはお金に余裕があればかなり楽になるという話

糖質制限ダイエットはお金に余裕があればかなり楽に実践できる！？



これは糖質制限ダイエットに限った話ではないかもしれませんが、

糖質制限ダイエットは、ある程度お金に余裕があればとても楽になると思います。

食品にもよりますが、糖質量の多い食品や安くてお腹を満たせるものが多いのに対し、

低糖質食品というのはけっこう料金が高いものが多いです。

小麦粉の高騰などが問題となっているとはいえ、やはり主食やお菓子など、糖質量の多い食品は何だかんだお腹を満たすという意味ではコスパが高いものが多くなります。

糖質制限ダイエットするなら食事宅配が便利

もちろん、低糖質の食品でも卵や野菜や肉類などでも、安く買える食品は少なくありません。

とはいえ、やはり糖質制限ダイエットをすると、以前より食費が増えてしまう人は多いと思います。

お金に余裕があるならばそれでも良いのですが

「食品の選択肢が減るので食事メニューを考えるのが面倒」

という人も多く、それでなかなか糖質制限ダイエットが続かず失敗するパターンが多く見られます。

そこでおすすめなのは食事宅配（宅配弁当）となります。

食事宅配は、低糖質メニューも多いので、糖質制限ダイエットを実践する場合にとても便利です。

時短になりますし、自分で食事メニューを考える手間も省け、さらにメニューも豊富で続けやすいです。

お金に余裕がある人はもちろん、安い食事宅配もあるので、糖質制限ダイエットがなかなか続かない場合は利用してみることをおすすめします。

私も、今までにいろいろな食事宅配を試してきているので、おすすめやレビューもブログで書いていけたらと思います。

例えば、パン好きでしたらベースフードがおすすめです＾＾

ベースフードの口コミ・評判【ダイエット効果の体験レビュー】

探すと、低糖質の食事宅配サービスはとても多く見つかるので、是非良さそうなものを試してみてください！

糖質制限ダイエットを始めてからダイエットを意識することが無くなった？

自分は糖質制限ダイエットを始めてからダイエットを意識することが少なくなりました！

どういうことかというと、それまでは「痩せたい」「太るかも」ということを意識することが多かったのですが、

糖質制限ダイエットを始めてから、ダイエットに成功し、それからあまり体重や体型で悩むことが殆ど無くなりました。



当然、食事で糖質量は意識するのですが、最初はいろいろと考えていましたが、慣れてからは食品選びや食事メニューで迷うことも少なくなり、食事制限している意識さえ薄れていきました！

満足できる食事で、かつ体重や体型もキープできているので、ダイエットしているという意識も殆ど無いわけです＾＾

糖質制限ダイエットは自分の好きな食品や食事メニューが見つかれば楽

糖質制限ダイエットは、いかに自分の好きな食品や食事メニューを見つけられるかがカギかなと思います。

低糖質かつ美味しく食べられて満足できる食品や食事メニューが増えていけば、それだけで継続も楽になっていきます＾＾

そうなれば、ダイエットとして意識することも無くなっていきますし、習慣として身につき、楽に体重や体型をキープできるようになっていくはずです。

今後、このブログで糖質制限ダイエットを実践する場合のおすすめ食品や食事メニューも紹介していきます。

いろいろ試してみたけど一番オススメなのは糖質制限ダイエットかも

本当に久しぶりの更新となりました。

今まで様々なダイエットに取り組んできましたが、その中で

糖質制限ダイエットが一番オススメかもしれません！

今ではかなり定番のダイエットとなった糖質制限ダイエットですが、自分も実践してみて今までで一番効率的と感じました！



そして、現在進行中で、糖質制限ダイエットを始めてから、かなり楽に理想の体型や体重をキープできるようになりました＾＾

意外とやってみると楽な糖質制限ダイエット

自分はご飯や麺類、パンなどの主食とお菓子が大好きなので、最初は糖質制限ダイエットなんてやる気も起きませんでしたし、絶対続かないと思いました。

ですが、ダイエット目的だけでなく、健康目的もあって少しだけ試してみた結果、

予想以上のダイエット効果で、痩せただけでなく体調も良くなりました！

そして、始めてみると、最初こそ辛いと感じるものの、意外なほど早く慣れますし、ある程度定番の食品や食事メニューなどが自分の中でできてくると、継続も楽になります。

今後はさらなるオススメのダイエット方が見つかることがない限り、糖質制限ダイエットのことを中心に書いていこと思います。