ママブロネタ「産後ダイエット」からの投稿
太ももの裏は普段意識していないとなかなか使わないので筋力が弱くダラっとしがちです。
ここがスッキリすると脚がとっても美脚に見えますし、長く見えますよね
１、寝ころがって30ｃｍくらいの椅子か台に
両足を乗せます（図参照）
２、おへそから引き上げられるようにゆっくりおしりを持ち上げ
膝からあごまで一直線になったところで２０秒キープ☆
ここまでで１セットです
２セット繰り返します
※首を痛めやすい体勢なので注意して行いましょう。
只今、長期モニター中商品
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