明けましておめでとうございます。
のんびりしている間に、あっという間に三が日が過ぎ・・・
単身赴任中の父さんや、普段部活で忙しい娘たちと
ゆっくり過ごせる、いい時間でした
今年は、桜島が望める高台から初日の出を。
数か月前…
仕事で一緒だった保健師さんと更年期の話題になり
納豆を食べるといいらしい
イソフラボンが効くらしい
でも、食べても効かない人がいるらしい
私は足りないから、サプリで補っている
エクオールサプリを飲み始めてから調子がいい
という話から、検査をしてみることに。
月経は超順調で、ほぼ28日周期でたまに30日、
特に不調は感じていないものの
寝つきの悪さに悩んでいた頃。
受験生が、夜遅くまでがさごそしていたこともあり・・・
更年期に対して、早めの備えをしたいと思って
早速♪
エクオール検査キットです。
エクオールは、誰でも作れるものではないそうで
日本人で作れる人は、およそ２人に１人。
同じ量の大豆イソフラボンをもとにしても
そこから作り出すエクオールの量は個人差があるとか。
エクオールとは・・・
大豆イソフラボンから腸内細菌によってつくられるもの。
大豆イソフラボンのままよりも女性ホルモン（エストロゲン）に構造が近く、体内で女性ホルモンに似た働きをより強くすることが、近年の研究でわかってきた。
エクオールに期待される効果
シワの改善
更年期症状の改善
骨密度の停止抑止
男性にとっても…
メタボ改善
前立腺肥大の予防
AGA（男性型脱毛症）の予防
だそう
（画像のリーフレット参照）
女性のための
とありますが、男性にも。
そんなわけで、検体を送付し、しばらく経って
メールで検査完了のお知らせが届きました。
URLにアクセスすると結果が見られます。
ドキドキ…
おぉ。
活動してくれていた
10代の頃から、PMSの自覚症状がほぼ無いのも
エクオールのおかげだったのかな。
「今月は右かな」の排卵痛らしきものがあるくらい。
でも、エクオールの値が変わることもあるそうで…
２人に１人が、つくることができる
というよりは
２人に１人が、つくることができる状態にある
が近いのかな
最近心がけていることは、1日1パックの納豆。
食べられなかった時は、ドライ納豆をひと匙。
モニターでいただいて、3月から続けている習慣。
これも良かったのかも。→カーリス ドライ納豆
あとは、CBDオイル？
少し話は逸れますが、思春期について考えて
講座を開くうちに、何より大切なことは
自分自身のフィジカルとメンタル
というところに行き着いて、いろいろ試してしばらく経つ。
それが功を奏したのかな。
つくれている人に多くみられた特徴として
・豆腐や豆乳、納豆など、大豆製品をよく食べる
・睡眠時間を８時間以上とっている
・食物繊維を積極的に摂っている
・ほぼ毎日運動している
・タバコは吸わない
だそう。
もう、何が良かったのか、よくわかりませんが
エクオール産生菌は、コンディションによって
変化があるらしいので、キープしたいと思います
自分自身の体調把握のために良いです。
せっかく大豆を摂っても、つくられていなかったら対策が必要
年に１度の検査がおススメだそう。
」と、嬉しそう。
