第6期美姿勢トーニング
認定講師養成講座は満席となりました
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【沖縄発】
骨盤底からのコアトレで貴方を変える
艶やかアラフォー快適ライフ
皆様こんにちは
アラフォーからの
芯あるココロとカラダ
アルデンテボディアドバイザー yuriです
皆様おはようございます。
3/17は月1メンテレッスンでした！
3/17(土)月１メンテレッスンクラス
テーマは
”自分の軸・中心を感じる”
最初にやった丹田を感じながらの
脚上げの２パターン
あんなにも地味な動きですが
実は私もそれだけでうっすら筋肉痛です。
下っ腹が常に引きあがる感覚。
立っている時には
”膝を意識してくっつけてから2番を引き上げる”
（自ずと丹田もスイッチ入る）
これだけでも
しっかりエクササイズになっています。
（特にO脚でお困りの方は膝の間に紙１枚挟むと効果的）
これはもはやエクササイズではなく
日常でカラダをどう使っているかどうか。
時間がないから
エクササイズができないではなく
”ちょっとした意識”
芯のある凛とした姿勢は
単純に見たためにもそれだけで美しいです。
もっというとアラフィフ以上の先輩からの
アドバイスで
"yuriちゃん、年齢と共に
外側へ外側へ雪崩れるから！！！"
分かる気がします。
軸を気にしていないと
どんどん外側のラインがボヤッとしてくる
逆にしっかり真ん中に集めて
引き上がったカラダは
歳を重ねても進化して見た目にも美しい。
ただ細いだけじゃない
真ん中に集まって引き上がった
そうまさにアルデンテボディ♡
そういうカラダは
やはり日々の生活から。
日々の積み重ねが重要。
あれこれ自分にオプションつける前に
まずはシンプルに芯を感じるをやってみたいこと。
整体にいってもカラダが戻る
普通に多いです。毎日のカラダを使い方を変えないとイタチごっこ。
答えはシンプル。
毎日の生活の中の動きを少し変えるだけで
見た目も中身も動作も変化していきます♪
しっかり自分のカラダを感じて
愛していきましょう♡
それでは今日も素敵な一日を
お過ごしください♪
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２０１８年
５月開催：５月１６日（水）基礎①基礎②
６月開催：６月５日（火）基礎①基礎②
時間：１０時１５分～１３時１５分
場所:那覇市内
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3月１７日（土）１２：４５～１３：４５
3月２８日（水）１２：４５～１３：４５
場所：那覇市天久内
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