この夏要チェック！子連れ美姿勢に、スカイプ期間限定割！
♢真夏の美姿勢トーニング@沖縄スペシャル企画！来たときより美しくなる！！8/6（日）残4
（お名前と年齢 、8/6朝会希望とお書き下さい♪
【沖縄発】愛され妻がこっそり教える！
貴方を変える骨盤底からのコアレッスン
美姿勢トーニング認定講師 YURIです
週末の朝いかがお過ごしですか
私は昨日から無性に掃除がしたくなって
なんと、ゴミ袋2つ分！
今朝、相方が仏壇のお茶を変える際に
『今日は新月だからねー』
（我が家の仏壇番長！毎日月の満ち欠けをチェックしてますよ❤︎）
なるほど、納得！
だから無意識レベルで
無性に掃除、浄化しようとしてたのね。
妊婦になってから
今までよりビシバシ感じる今日この頃。
特にきちんとカラダの声に耳を澄ませて
従うと流れがよくなる♪
よーし、今日は雑巾掛けまで
しちゃうぞー！
↑ちゃっかりエクササイズも兼ねてますけど＾＾
さてさて、
自分自身の妊娠で、
同じアラフォーからの妊婦さんからの
お問い合わせが増えて
お話を聴くことが多くなりました。
メンバーにもアラフォー妊娠組が数人いて
私自身も心強いですし、
メンバーもそれぞれの体調に合わせて
エクササイズを続けてくれて
昨日も元気ですよとの便りに
ほっと一安心な私です。
私自身も押し返しの５ヶ月後半！
食べ過ぎたりするとお腹の出っ張りが分かるようになってきましたよ＾＾
まだ折り返しの身ですが
でも折角なので私が今お答えできることを
まとておきますね❤︎
■関連記事
※あくまでも私の意見なので、
お一人お一人カラダは違います♪
参考までにどうぞ＾＾
大切なのは自分のカラダの声を
聴いてあげること。
何かのお役に立てたら嬉しいな＾＾
ではではいっちゃいますよーー！
qアラフォーからの妊娠で
いいアドバイスありますか？
→声を大にして言いたいのは、体力！！！
ココロの余裕も体力から生まれるのねを実感！
Qアラフォーからの出産で
1人目の時より精神的にもキツイです。
どうしたらいいですか？
→まずは楽しちゃうこと。いろんな全てを使って、自分のココロのカラダのメンテナンス！
アラフォーからは自分にお金をかけましょー。
それが家族の幸せになると信じて。
Qアラフォー、妊婦なのに残業続きでカラダが持ちません。
→無理は禁物！アラフォーからは自分でも予想できないくらいに体調がガタガタって崩れる方おおいです！
自分のカラダは自分で守る。ベビの命も。
周りは自分から言わないと分かりません。、 特にオトコの人はつわりなど、経験できない分、まず察するはないと思った方が○
座りっぱなし、立ちっぱなしにしないで
こまめにカラダをほぐすエクササイズを♪
特に帰宅したらカラダを緩めること
足のマッサージ機使ったり、湯船でほぐしたり。
※きちんと感謝しつつ、休む！
そして、働けるときにガッーと集中して恩返し！
そんな先輩がいると、後輩も子供を産むことが怖くなくなるし、そんな社会が在るべきだと思う。
Qまだアラフォー妊娠希望です。
今からやっておくべきことは？
→とにかく体力つくり！と骨盤底ケア！
出産は大仕事！体力なくして成り立たない❤︎
フルマラソンに出場が決まってたら、それに向けて練習しますよね♪
あと、やっぱり多いのが尿もれ問題！
産前から骨盤底を締める感覚を持つ！！
尿もれが怖くて外に出られず、精神的に落ち込むってスパイラルも。
今後の女性としての快適な毎日の為にも
是非今から鍛えることに越したことなし！！
Qお腹まわりとか、ボディーライン戻る？？
→正しい方法ならこまめな隙間時間でしっかり戻ります！でも、本気で戻そうという気持ちがないとおばさん体型まっしぐらです！
Qどんな運動してますか？
→変わらず隙間時間で
骨盤エクササイズと骨盤底への意識、
美姿勢トーニングのメゾットの１つである伸帳性の腹筋エクササイズ！
少しはお役に立てましたか？！＾＾
まだ折り返し地点の私ですが、
これからの出産、産後生活も
アラフォー妊娠の
快適なマタニティライフつくりや
アラフォー妊娠も怖くない！って思えるように
自分のカラダを通してお伝えしていきますねー＾＾
9月は基礎が盛り沢山！
なんと初のの平日クラスも開催♪
都合が悪い方は、9/10基礎①.9/28基礎②のチョイスなんてのも可能ですので、お気軽にご相談下さい♪
■基礎① 9/10（日） 、基礎② 9/16（土）
ともに12:45〜14:00（90分）
■基礎①9/27（木）、基礎②9/28（金）
ともに10時15分〜11時45分（90分）
ご希望の日程をお伝え下さい＾＾
どちらも場所は
天久新都心 マムズマートさん3階になります。
自分のカラダは自分で守る。
女性に本来あるキレイの底力❤︎
あなたはもっともっと魅力的になれる♪
それでは今日も巡るココロとカラダで
お過ごしください
ブログやfbでは綴りきれない
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■講座スケジュール■
■基礎講座
①→②で美姿勢トーニングのメゾットを
しっかりお伝え。一生キレイを手に入れる。
基礎① 9/10（日） 、
基礎② 9/16（土）
場所:那覇市マムズマート時間:10時15分〜11時45分
基礎講座①、② 各8,000円両講座、同時お申込み 14,000円↑両講座を同時にお申し込み頂いた方はお得な2000円OFF
7月8日（土） 12時45分〜13時45分
7月29日(土)10時15分〜11時15分
8月12日（土）10時15分〜11時15分
8月20日（日）10時15分〜11時15分
場所 那覇市天久 マムズマートさん
基礎講座が終わったら月1メンテレッスン！
復習や新たなメゾットの修得など日々の生活にしっかり落とし込む
アラフォーからのダイエットは
巡りがキーワード！
我慢だけじゃココロもカラダも滞っちゃいます。
一緒に艶のあるオンナを目指しましょ❤️