熊本地震・心のケアに役立つ簡単アロマセラピー

八代・天草・宇城・宇土・芦北・水俣・熊本・熊本県外の方もベビーマッサージ＆癒しの技術の資格が取れる
在宅ワーク＆親子支援スクール

ベビグラファーお家フォトサロンでベビーフォト・バースデーフォト・マタニティーフォト撮影中→★★

九州でも希少なタッチケア＆コミュニケーションスペシャリスト講師
　山河ルミ子です。

↑　熊本朝日放送・KABで熊本の専門家としても活動中です。

熊本地震・余震が今も続いていて心が休まらない日々が続いています。

地震の影響で我が子たちも毎日ビクビクしながら過ごしています。

子供達は、お友達と遊んでいる時や大人がそばにいる時は普段通りにしていますが、お家の中でも一人でトイレに行くことも、二階に上がることも怖がっています。

特に夕方になるにつれ食欲がなくなったり、夜になると不安そうな表情をして余震にも凄く敏感になっています。

八代市で熊本に比べると揺れも被害もない状況でもこんなに不安に感じています。

被災地の子供達や皆様のことを考えると心が痛みます。

何か少しでも役立つ情報が発信できればと考えております。

前回、お子様にたくさん語りかけて、優しく触れ合ってあげてみてください。と簡単に書かせていただきましたが

（お肌に優しく触れることもとっても心と体にいいことですよ❤）

今回は、アロマセラピストとして簡単に取り入れられることを書かせていただきます。

（普段はベビーマッサージや癒しのセラピスト講師として活動させていただいておりますが実は、アロマセラピストでもあります。）

心のケア・リラックス・ストレス軽減にも役立つアロマセラピー！！

アロマセラピーとは？
簡単に言うと、花・木などの植物の香りの成分を使った自然療法のことです。

被災地では、なかなかすぐに取り入れられない状況かもしれませんが・・・いつか誰かに役に立つことを願っています☆

※アロマ・香りは好みがありますので、たくさんの方がいる時は、使用前に配慮が必要になる場合がございますのでご注意ください。（小さいお子様・持病がある方・妊娠中の方は、使い方・注意が必要なものもあります。）

今回は、器具などを使わずにすぐできるアロマ芳香浴について

アロマ芳香浴とは、簡単に言うと「香りをかぐ」「お部屋などに拡散させて香りを楽しむ」ことです。

【用意する物】

①お化粧用などのコットン、またはテッシュ　

②アロマの精油（100％のものでないと効果ありません。）合成物でない本物の精油で、特に柑橘系がお勧めです。

　　　スイートオレンジ、マンダリン、レモン、ラベンダー、ベルガモット、グレープフルーツの中からお好きな香りを一つ選んでみてください。
（今回は一つですが、お好みで２～３種類混ぜてもOKです）
　　　　　　　　

　　
今回お勧めの精油は、お子様～大人の方にも取り入れやすいものを選んでいます。

個人的には、マンダリンやスイートオレンジが大好きです。（お子様にも特におすすめな精油です）

ストレス軽減や疲労回復、リラックス・リフレッシュ効果のある精油はまだまだありますよ。

【使い方】

（1）
①のコットンまたはテッシュに、②の選んだ精油を1～2滴たらす。
　　お部屋が広くて香りが足りない時は（2～3滴程足す）
　
　　※何事もやり過ぎ注意です。香りがほ～んのり漂うくらいが丁度いいです。
　　　
　　※特に小さなお子様がいらっしゃるお部屋には、低濃度で薄く香る程度でお使いください。

（2）
香りをしみこませたコットンやティッシュをお部屋の子どもやペットが届かない所に置く。

これだけです。　

ゆ～っくり深めの深呼吸をされると更に心も落ち着きますし、香りの効果も得られやすいですよ。

（※病気の治療・治癒を目的とするものではありませんのでご了承ください。）

【精油の取り扱い注意】
　
※精油は、大変濃度の濃いものです。お肌に直接触れることのないように！！取り扱ってください。

※飲んではいけません！！（お子様・ペットには注意して保管してください）

※精油の使用期限を守ってお使い下さい。

※火気の近くで扱わない。

※ご自身の責任の元ご使用ください。

心と体のケアに少しでも役立てていただけたら嬉しいです。

今回、長くなってしまいましたので
「精油が手元にないけど香りで簡単リラックスしたい方！！」
のために次回記事で書いていきたいと思います。

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熊本県八代市のロイヤルセラピスト協会（RTA）認定講師

山河ルミ子(ヤマカワ）

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