新しい年も始まり皆さまいかがお過ごしでしょうか?


先日、仕事先の方々と話していた時に、

『年初めには一年の目標を決めて、それを実行できるように日記をつけている』

という方が何人かいらっしゃいました。

凄い…
話をしていて、皆さんそれぞれモチベーションが高くてとても刺激されました


早速私も目標を立てて着実にできるようにしていきたいです(日記は続くかわかりませんが…笑)



そしてオアシスでの私の目標は

女性のための整体をもっと充実させること

テーマは
【インナービューティー】
~内側からキレイになろう~


女性にとって美しさはずっと持っていたいものです。

しかし、美しさとは何でしょうか?


メイク、ヘアー、ファッション、もちろん大切です!


でもどんなにキレイに着飾っていても、



「背中が曲がって姿勢が悪かったら…」

「腰が痛くて骨盤周りがゆがんできて、歩き方がぎこちなかったら…」

「肩こり首こりのせいで胸が苦しくなり、表情がこわばってしまったら…」


どんな風に人には見えるでしょうか?



オアシスでは体を整えることで
内側から湧き出る美しさ
を目指したビューティーメニューを揃えております


こちらのビューティーメニューを始めたのは最近ですが、皆さまから大変ご好評頂いていております
ありがとうございます


オアシスでは体を整えて、しっかりと筋肉を捉えてほぐしていくので、効果を感じて頂けるかと思います



初回に限り、下のクーポン利用でお試し価格にて体験できます!
この機会にぜひ



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オアシス整体院は年内、31日まで営業しております


身体に溜まった今年の疲れを残さず、気持ち良く新年を迎えましょう



今年の疲れは今年のうちに
(某洗剤CMのようですが…笑)



お待ちしております♪

年始は4日から営業となります。
よろしくお願いします



そして私の年内の勤務は今日が最後となります

今年も皆さまありがとうございました。
また来年もよろしくお願い致します

良いお年をお迎えください




こんばんは
クリスマスも終わり、いよいよ年末感が出てきましたね


我が家のクリスマスは家でゆっくり楽しみました♪


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ディナーにケーキと頑張りました



大人気だったのはこのキウイワイン♡
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フルーティーでほんのりキウイの香りがしてとても飲みやすい!

まったりのんびりクリスマスでした


さぁ、今年も残すところあと5日
寒さに負けずに頑張りましょー!

今年の12月は本当に寒いですね
皆さんは体調は崩さずお過ごしですか?


とにかくこの時期に私がお伝えしているのは

「冷やさないこと

特に女性のとって冷えは身体に様々な不調の原因なりますよね



そこで今日は身体の中からぽかぽかにする、簡単な呼吸法をご紹介したいと思います


「身体が冷える」ということは
「血流が悪い」状況です。


深いゆったりとした呼吸をして身体中に酸素を送り、血流の巡りを良くしていきましょう!




今日は仰向けで行う「腹式呼吸」をやってみましょう


①仰向けになり、足は軽く肩幅ほど開き、脇も握りこぶし一つ分ほどあけてリラックスな大の字になります。


ポイント
この時にほっと、身体全体の力を抜いていきましょう!軽くまぶたも閉じて。



②まずは今の自分の自然な呼吸を味わいます。
「今の身体の状態はこうゆう感じなんだな」と自分自身へ意識を向けてみて下さい。


③自然な呼吸を味わったら、今度はお腹での呼吸をしていきます。

手のひらを下腹に軽く置き、今身体中にある空気をお腹ぺったんこに吐き出します。

ポイント
鼻から細ーく、長ーく、息を吐き出します。


④吐き出したら、ぺったんこにしたお腹の力を緩めてそこにゆっくりと空気を入れます。
ぷぅーっと優しく膨らむ風船のように。

ポイント
この時に一生懸命、吸おうとして力を入れすぎないように!
心地よくリラックスした状態で行って下さい。


この吐いて、吸ってを自分のペースで繰り返します。



そして、吐く時に冷えている末端の足や手に血液を送る、そんなイメージで行ってみて下さい


「暖かくなる、暖かくなる」と思って呼吸すると意識されて、本当に冷えていた手足が暖かくなってくるですよ


身体は意識すればちゃんと答えてくれます

朝起きた時、寝る前など時間のある時に
ぜひ試してみてください