最近の朝食

大寒はまだと言うのに　今日も寒いです。

北半球には寒波が襲い、南の島のハイチには大地震が襲いました。

自然の驚異をつくづく感じる　この頃の出来ごとです。

自然界の中では　人間なんてとてもちっぽけですし

その人間の朝食なんて　もっと小さい事ですが

でも　生きていくのに大切な事ですので

恥ずかしながら　タイトルどおり「最近の朝食」を　ＵＰしますね。

納豆トーストは　もう４か月ほど続いています。

納豆は生でいただく方が　栄養価が良いのがわかり、今ではトーストの上に納豆を乗せています。

大豆でタンパク質を摂ります。（マヨネーズは私はつけません）

生ジュースです。これは１カ月前から続けているものです。

今は寒いので、暖かいお茶などを先に飲んでいます。

ミカン、りんご、人参、バナナ、大根、水菜、セロリ,、、、、など

その時にある　新鮮な果物や野菜を何種類も入れ　ミキサーにかけて飲みます。

これで　ビタミンを摂ります。

納豆トーストもフレッシュジュースも　とても美味しいですよ♪

最近、「体温を上げると　健康になる」を　読みだしていますが

以前読んだ「病気にならない生き方」にも　

この本にも　朝に　新鮮な果物や野菜でジュースを飲むことを　勧めておられます。　

母が脳梗塞になったので　生活習慣病になるのは　非常に避けたいのです。

良いと思うことは　ドンドン続けていきたいです♪