handケアー☆☆

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11月に入りましたね・・・今年も残すところ
あと2ヵ月 早いですあせる

毎年冬になるとお手手かさかさに
なりますよね~~~。。。。

特に主婦の皆さん よくお水を使われる
お仕事の方など

水仕事(洗剤類)
頻繁な手洗い
石鹸やシャンプーによる刺激


皮膚が乾燥してかさかさになり、ヒビ割れの
原因になります!!!!

ハンドクリームは一度にたっぷり塗るのではなく
こまめに塗るようにしましょうキラキラ

寝るときは

多めに保湿クリームを塗って、
綿の手袋をして重点的にケア

↑↑一番効果的だと私は思います
手袋慣れるまで気になりますが手荒れの酷い方
おススメします。

シアバター系クリームが保湿高くてオススメ!!

ハンドクリーム塗るときは
軽くマッサージを忘れずに!!!!

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爪に必要な栄養素
たんぱく質、ビタミン、ミネラル

爪や髪の毛の主成分はケラチンというタンパク質が変化したもの

爪にいい栄養は、髪の毛にもいいのです。

まずはタンパク質をしっかりと摂取しましょう。

・肉類
・魚介類
・卵
・乳製品
・大豆


↓↓薄い爪を硬く丈夫にする

・レバー
・ウナギ
・卵黄
・緑黄色野菜
↓↓爪や骨、歯を丈夫にします。

・イワシ
・マグロ
・さけ
・レバー
・卵黄

↓↓爪の黄ばみを予防します。
・植物油
・ほうれんそう
・ナッツ
・グレープフルーツ


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