そろそろ

こちらのブログまた始めようかな。

仕事用でずっと使ってきたブログ
少しづつ活動しようかな。

handケアー☆☆

１１月に入りましたね・・・今年も残すところ

あと２ヵ月　早いです

毎年冬になるとお手手かさかさに

なりますよね～～～。。。。

特に主婦の皆さん　よくお水を使われる

お仕事の方など

水仕事（洗剤類）

頻繁な手洗い

石鹸やシャンプーによる刺激

皮膚が乾燥してかさかさになり、ヒビ割れの

原因になります！！！！

ハンドクリームは一度にたっぷり塗るのではなく

こまめに塗るようにしましょう

寝るときは

多めに保湿クリームを塗って、

綿の手袋をして重点的にケア

↑↑一番効果的だと私は思います

手袋慣れるまで気になりますが手荒れの酷い方

おススメします。

シアバター系クリームが保湿高くてオススメ！！

ハンドクリーム塗るときは

軽くマッサージを忘れずに！！！！

cantik☆nail

お爪のお話・・・

爪に必要な栄養素

たんぱく質、ビタミン、ミネラル

爪や髪の毛の主成分はケラチンというタンパク質が変化したもの

爪にいい栄養は、髪の毛にもいいのです。

まずはタンパク質をしっかりと摂取しましょう。

・肉類
・魚介類
・卵
・乳製品
・大豆

↓↓薄い爪を硬く丈夫にする

・レバー
・ウナギ
・卵黄
・緑黄色野菜

↓↓爪や骨、歯を丈夫にします。

・イワシ
・マグロ
・さけ
・レバー
・卵黄

↓↓爪の黄ばみを予防します。

・植物油
・ほうれんそう
・ナッツ
・グレープフルーツ