ホエイにしたら

昨日は営業が終わってそのまま道場へ、、、

少年部の指導が終わったあとウェイトトレーニングとサンドバックの居残り稽古！

昨日は腕と脚を中心に行いました。

最近プロテインをソイからホエイに変えたら身体がデカくなってきてるような気がします。

ただ動物性タンパクなので摂りすぎもよくありませんが、、

糖質摂取も最近ちょっと多めなので若干冷えとむくみも出てきました。(^^;;

きをつけねば、、

12月の試合に向けてしっかりカラダ作っていくぞ！！