ダイエットに効く最強の運動、何だと思いますか？
筋トレ？
マラソン？
もしかして、ダイビング？
実はもっと簡単なコトです。
ウォーキングなんです。
これには、意外な理由があります。
実は、運動自体で消費するカロリーは少ないんです。
体脂肪１ｋｇ落とすのに、必要なのは7200kcal。
それを運動で消費するには、フルマラソン3回走らないといけません。
けっこう厳しいですよね。
ウォーキングがダイエットに効く理由。
動画から見てみてください。
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