どうも、こんにちはコーチングサンクチュアリ片岡です。
今回の音声では、ダイエットに失敗するよく言いがちな、三つの言葉というのを紹介したいなと思います。
これ、どういうことかというとですね。
あの重くなってね頭の中でもそうなんですけど、
人と話す時もそうなんですが、言葉っていうのね。
何度も何度も繰り返していますんで、一般的にですよ。
一般的に通常で1日で4万回から6万回呟いているそうなんですね。
自分の頭の中でですよね。
この頭の中で言ってる言葉っていうのが、自分の行動を決めたり習慣を決めたり、そして体質とかそういった風なものも決めていくんじゃないかなと思うんですよね。
言ってしまえば性格もそうですし、アイデンティティっていうのを作っていくと。
そういうふうに僕は思っていて、これは実際にあの NLP とかそういう神経言語の中でも話はされているんですけども、ダイエットにおいてですね。
よく言いがちな言葉っていうのがあると思うんですよ。
で、これをね使っている限り、
なかなかうまくいかないんじゃないかなっていうのがあるので。
それをね、三つお伝えしたいなと思います。
で、その三つなんですが、
まず最初にですね。
「痩せたい」
これなんですよ。
これね、よくみんな言いますよね。
あのダイエットとか、痩せたいとか、
あとまあお金が欲しいとかね。
お金持ちになりたいのもありますよね。
ハワイに行きたいとか、
そういった何々たいしたいっていう希望や願望を表す言葉っていうのは実はねあんまりお勧めできないんですね。
はい。
次のね、音声で詳しく話しますがその次の言葉ですね。
「また太る」
痩せたいって言うのと同じでまた太るっていうことで、あの太るっていう状況とか状態を固定してしまってるんですね。
うんうんと言って、太ることに対して OK を出してる言葉なのでまた太るっていう言葉を頭の中でも友達と話す時でも使い続けてる限り、
また太りやすくなってしまった、また太る状態が作られていくっていうことになるので、
これもね注意していただきたいなと思います。
そしてもう一つですね、
これがね面白いんですけども、
「食べちゃダメ」とかですね。
「○○は食べちゃ駄目」っていう、その禁止を表す表現ですね。
例えばカロリーがね、やっぱりダイエットに関しては非常に重要になってくるのでご飯は食べちゃダメとかね。
糖質制限してる人とか、ご飯は食べちゃダメ、パンを食べちゃ駄目っていうふうに思いますよね。
でも、食べちゃダメとかで、あとは油ものとかね。
唐揚げはダメ、とんかつはダメとか、あと甘いスイーツはダメとか、そういう風に思ってしまいますよね。
食べちゃっダメっていうのも、実はダイエットに失敗する原因になったりするんですよね。
ここら辺はね、また次の音声で詳しくね話しをしていきたいなと思います
最後まで読んでいただきありがとうございます。
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