三日坊主にならない習慣化のコツ

①心が変われば行動が変わる

②行動が変われば習慣が変わる

③習慣が変われば人格が変わる

④人格が変われば運命が変わる

⑤運命が変われば人生が変わる

おおよその人は、三日坊主。

②の「習慣が変わる」ところで挫折するように思います。私もそうです。

・「快」と結びつけるから習慣化できる

・まずは「ちゃんとやらない」こと

・「その先の目標」を考えること

立ち読みでも、何か触発されます。

本日、10,106歩でした。