明日14時～ヨーガレッスンします☆

RAMAのブログにお越し頂き、ありがとうございます

 

明日14時からRAMＡでヨーガクラス開催します

 

１０月１８日（火）

１４時～１５時４０分（１００分）　2,000円

●ヨーガクラス

日時は都度公開　100分　都度払い　2,000円

動きやすい服装、タオル、飲み物、

ヨガマットかバスタオル持参でお出でください。

ヨガマットレンタル　300円

 ２～５人限定の少人数クラスです。


＜クラスの構成＞


●健康状態確認　5分

●呼吸法　15分

 （呼吸法によって自律神経を鍛錬し、整えます。）

●アーサナ　60分

 （しっかりと体を動かして心と体を鍛錬します。）

●瞑想、リラクゼーション　15分

 （呼吸を整えて、瞑想に入ります。

　アーサナの間にリラクゼーションが入ります。）

●健康状態確認　5分


（時間配分は変わる場合がございます）

カーディガンを羽織る季節がやって参りました

すれ違う時に、

「ずっとこれ位がいいわ～」

と連れの方に言っている人がいましたが、

ね！その気持ち、ちょっと分かるわ～

と心の中で返答しちゃってました。

秋が私にそうさせるのです

さて！最近しっかり体を動かしている私は

心も体も元気一杯

自律神経もバッチリ調和状態です



RAMAのヨーガクラスはしっかり体を動かしていきます

お時間の合う方は共に汗をかいて

今ここにある心と体をしっかりと感じながら調和させて

気持ち良く一緒にヨーガしましょう～

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