プライベートサロン RAKUYA名駅             名古屋駅徒歩4分

     

カイロプラクティック & リラクセーション & フットケア  あなたのご要望にお応えしたい !


     

                        

                   RAKUYA名駅 ホームページ http://www.rakuya-nagoya.jp/

                       名古屋駅 西口 徒歩4分! 親切 ・ 丁寧な接客!

                       高い技術が魅力のプライベートサロン!

                       ※完全予約制 お一人様ずつの施術になります!

                        受付時間 :10時~22時 

   


テーマ:

女性にとって魅力的な後ろ姿ハート


個人的にはプリっと引き締まってハート


キュッと上がったヒップラインハート


からの~腰へのキュッっと締まったクビレハート

 

って最高~じゃんにまっ


ま~個人的な感想は置いといて


女性もやっぱり気になってるよね~!


今日はそんなピップ~腰そして背中・美脚効果と!

 

ダイエット効果の期待が持てるトレーニングの紹介ポイント



自宅でも簡単にできるトレーニング!!!


かっこバックキックかっこ


今回はベンチを使い


フィットネスチューブを使う事で通常より負荷をかけていますっっ!!


自宅では手を床に着いて


四つん這いでチューブを使わなくても大丈夫ですよ!



ターゲットは
大臀筋を中心に、脊柱起立筋、ハムストリングス

効果
大臀筋を鍛えることにより、お尻を持ち上げ、魅力的なヒップを作ったり、脚を長く見せる効果があります。
また大きな筋肉を鍛える事で基礎代謝アップでダイエット効果も!

また、脊柱起立筋、ハムストリングも鍛えることができるので、背面のシルエットを全体的に整えます!

ポイント
とても形だけのトレーニングになりがちな種目なので腰が反らないよう気をつける
しなやかさ、可動域アップを目指すなら
腰を痛めない程度反らしても大丈夫ですが…


今回は引き締め・筋力アップ・筋肉量アップが目的ですっっ!!
スタビライゼーションの基本!
上半身のアライメントを意識し
腹筋・殿筋に力を入れます
しっかり股関節を動かし
殿筋・ハムストリングスが収縮する事を
しっかり感じて下さいっっ!!


どんなトレーニングもターゲット筋を意識し
その筋肉が痛いくらい収縮させますっっ!!
これは低負荷・高負荷と関係なく行う事が大切です


良い意味で
頭隠して尻隠さず
夏でも冬でも年中
尻隠さず尻で

魅力的なバックスタイルで周囲を惹き付けよ


女性限定キャンペーン

初回パーソナルトレーニング

90分9000円 矢印 5000円off

90分 矢印 4000円ハート

ブログを見たよ!って言ってね青up

 

『女性向けパーソナルトレーニング』

http://www.rakuya-nagoya.jp/
名古屋・名古屋駅徒歩4分
カイロプラクティック
骨盤矯正
マタニティケア・産後ケア
女性向け・トレーニング
ダイエット・プロポーション維持
運動初心者
TRXサスペンショントレーニング
スタビライゼーション
ケトルベル

 

 

AD
いいね!した人  |  コメント(0)  |  リブログ(0)

AD

Ameba人気のブログ

Amebaトピックス

      ランキング

      • 総合
      • 新登場
      • 急上昇
      • トレンド

      ブログをはじめる

      たくさんの芸能人・有名人が
      書いているAmebaブログを
      無料で簡単にはじめることができます。

      公式トップブロガーへ応募

      多くの方にご紹介したいブログを
      執筆する方を「公式トップブロガー」
      として認定しております。

      芸能人・有名人ブログを開設

      Amebaブログでは、芸能人・有名人ブログを
      ご希望される著名人の方/事務所様を
      随時募集しております。