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2011-03-31 17:46:49

第二回 らくーん22チャリティヨガ開催

テーマ:~らくーん新着情報~

第二回 らくーん22チャリティヨガ 開催します。


《日程》

4月1日 朝、昼、晩の3回


《場所》

西新宿らくーん22


《時間》

希望時間を教えて下さい。

なるべくそれにあわせます。


《内容》

毒出しのポーズと呼吸。

自らのパワーの強化がテーマ。


※マッサージやヨガは

たまったストレスや老廃物をはやく

排出でき、足りない部分の補強強化もできます

その方法を状況をみていろんなアプローチから行います

1回は準備運動整理運動いれて90分みて下さい


《料金》3千円


《約束》

ヨガ代の50%を寄付します。

前回は全額100%寄付いたしました。


《備考》

お友達を誘ってもOKです。

一度に2名様まで参加できます。

先約の方の希望時間を優先して

スケジュール設定します。


ブーケ2


明日4月1日、

どこかで時間作れれば

ご参加お待ちしています。


ふじまでメッセージorメール下さい。

http://msg.ameba.jp/pub/send/index?toAmebaId=rakuun22

http://www.formzu.net/fgen.ex?ID=P79401986


ラブラブ


悪いものはさっさと自分から出して

良いもの、エネルギーを入れましょう!

好循環している人の共通点です。



クローバー 2002年4月~エコメンバー

http://homepage2.nifty.com/rakuun22/sakusaku/2_1.htm  



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2011-03-31 14:22:11

デトックスしよう!心身疲れたままじゃ何も始まらん

テーマ:● 会員皆様の大声小声

先日、こちら に御越しになった方から

ラブレター感想お便りの紹介ですダウン

  

 

 震災以来悲しいニュースをみて

 心が痛かったり


 原発の問題で

 心身疲れていたのですが

 

 今日らくーん に行くことが出来良かったです。

 毒だしが出来て癒されました。

 

 まだまだ、気が抜けない状況が

 続きますが上手くストレスを解消して

 

 心が折れないようにしていきたいと思います!
 また次回も宜しくお願いします


アップココまで


一旦、ためこんだ心身の毒をだして

リフレッシュしましょう。まずは毒ダシから。


そこからすべてが始まります



音譜今までの全感想はコチラ
http://rakuun22.cocolog-nifty.com/fuji/cat4225407/index.html



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2011-03-31 07:00:33

地震前症候群?その対処法は

テーマ:● 体・病気・施術

地震前症候群


そういう病名が

現在はまだ確定されていない

かも知れませんがあせる


東北~関東地方は

今年の3月から毎日のように

有感地震が連発していました。


夜中におこると

睡眠がさまたげられ

心臓がバクバクいってしまいます。


地震緊急警報は

心臓にはよくないですね><


僕もビクっと夜中とか明け方に

揺れで何回も目が覚めたりしました。


東北~関東地域の方は

余震だけじゃありません


まだ終わりが見えない原発問題

そして2次汚染


計画停電により電車混雑と

仕事やお店の営業にも支障

さらに振り回される・・・・


不安とイライラがマックス

になってきています。


クローバー


なるべく薬に頼らない

自然療法のアプローチとして


どんな対処法が考えられるでしょうか?


”癒し王ふじ的”1つの提言として

ちょっと参考までに記します^^”


ブーケ2


① アロマテラピーの活用

乾式吸入(ハンカチやタオルにたらす)など。

ベルガモットなど抗不安作用のあるものが

よいと思います。


② リフレクソロジーの活用

足指を曲げたときにちょうどシワがよる部分

中心より少し内側にずれる部分に

神経叢の反射ゾーンがあります。

(湧泉のツボ含む)

そこを指でも棒でもいいので押してあげます。


③ 体性反射を利用

心臓がバクバクいって

血圧が上がった(上がりそう)な時は

足裏をゲンコツでたたきます。

各足裏50~100回目安


④ ヨガ的呼吸の活用

片鼻呼吸の活用。

片側ずつの鼻でゆっくり呼吸します。

神経が落ち着いてきます。


⑤ 座禅瞑想の活用

あぐら(けっかふざ、蓮華坐)で座り

吐く息をゆっくりカウントする。

(数息法)

目安としてゆっくり10カウントして吐く。



この他にも

落ち着かせる方法あると思います。

ホットミルクと飲むとか

静かな音楽を聴くとか


クリップ


五感からよい刺激をいれてあげ

冷静沈着に動けるかどうかが

大事だと思います。



らくーん22 では、

みなさんのおかれた状況に一番あうであろう

療法や対処法を提案しています。

コレをやらないといけない!という押し付け

ではありません。



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2011-03-30 07:08:14

体温保持の工夫

テーマ:2011年雑談

体温維持(保温)

一番大事なのは、


ひざかけを一枚かけること!!


これだけで

体温が2.5度違う。



<保温力比較>

ひざかけ>カーディガン>靴下



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<追記>」(サイト「OLIVE」 http://ow.ly/4pdn0 より)


新聞紙で防寒

「服の下によく揉みほぐした新聞紙を入れると、

 空気の層が生まれ、暖かくなります。


「ゴミバケツ用ポリ袋に揉みほぐした新聞紙を入れ、

 簡易布団に。毛布を新聞紙で覆うと保温効果が上がります


参考までに

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2011-03-29 18:31:30

避難所へボランティアいってきました

テーマ:● 一期一会ご縁好循環

現場ではもちろん治療はできませんので

軽擦、リラクセーション、傾聴などの

サポートが主な仕事です耳


先日、つぶやきましたが、

避難所の運営スタッフからの話で
迷惑な行為は以下のとおりですバッド(下向き矢印)


 許可がないのに勝手に避難所の一部を陣取って

  自分の商売などを始める人

 避難している方が寝ているのに、

  勝手に楽器・音楽を演奏し始める人

 支援物資といって勝手にもってきて、

  現地でそれは余っているから
  おひきとり下さいといわれて逆切れする人


グッド(上向き矢印)実際にいたようですあせあせ(飛び散る汗)
現地に負担や迷惑をかけてしまっては
ボランティアの意味がありません!!

クローバー

今回、いった先は、事前に交渉をして
時間、スペース、人数をしっかり把握

してから伺いました。

なので、全く混乱や問題なども起きず

スムーズにいきました指でOK

クローバーぴかぴか(新しい)

受け手から、

ほんとうにありがとう!

と心のこもった感謝の言葉をかけられたり、

手を握られたりして
今回一緒に行った仲間も涙する人もいましたあせあせ(飛び散る汗)


心と心が通じ合う

heart to heart」って

こういうことをいうんですね!

わーい(嬉しい顔)

そういう場を

自分も一緒に体験できて

とても幸せに感じましたラブラブ


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2011-03-29 07:07:53

今こそ本当にヨガが必要とされている

テーマ: ☆ ヨガに学ぶ

日本全体が元気がない。

心が沈んでいる今こそ、

ヨガ”が必要だと思います。


クローバー


なぜなら、

ヨガはマイナスの気分を速やかに追い出し、

プラスに切替え、

意識→行動を変えることができるから。


無理やりプラス思考になれ!

というのとは全く違います。


体の中の自然な変化で

自分を変えることができます。



ヨガのテクニックはこういう時こそ

さらに本領を発揮しますチョキ


 



たくさんのテクニックがあります。

ふじ まで連絡下さいね♪


クローバー


ビビり過ぎたり、心が萎縮したり、

回りの危ない危ない!


という声や噂に影響されて

行動が出来なくなってしまっている人が

みられますが、


一歩を踏み出すことがあなた自身と

あなたの将来を変えるのです!!



http://www.formzu.net/fgen.ex?ID=P79401986


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2011-03-28 07:09:35

◎ 心を穏やかにするには?

テーマ: ☆ メンタル

心を穏やかにする

一番てっとり早い方法は?


クローバー


心落ち着いた人と会うこと

心落ち着いた人と一緒にいることです。


クローバー


よっぽど

自分が安定していれば別ですが・・・



周囲が浮き足立ってたり

てんぱっていたりすると

買占めなどあせる

それに影響されることもあります。



あとは、

自分自身でも心を落ち着かせることを

おこなってゆきます。


ヨガ でよくやる鼻呼吸とかネビックリマーク

ヨガは心の安定にはいいと思います^-^



合格ふじと一緒にヨガやって心を落ち着けませんか?

http://www.formzu.net/fgen.ex?ID=P79401986



ヨガはまず一緒に体を動かすこと

行動することによって、メンタルも変わってきます。



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2011-03-27 07:00:08

● タイへ恩返しがしたい

テーマ: ☆ ちょっと泣 ><

タイのスラム街でも

日本の今回の地震への募金を

かき集めて90万ためたそうです。


泣けてきた汗


クロントゥーイ・・・

歩いたことあるので

僕は現場知っています。


自分達の生活も

大変かもしれないのに

わざわざ海外の日本へ募金を・・・

タイの人はどこまで優しいんだよ、


ほんと泣けてきたよ汗


クローバー

タイはほんとうに優しいんですよね、

僕もいままで16回いったけど


現地で優しいタイ人に助けられ、

何度も恩をうけたことがある。


その都度恩返しは

しているつもりではあるが・・・



今回のタイの募金についても、

改めてタイに何か恩返ししようと思った。


恩は忘れちゃならないね。



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2011-03-26 07:00:27

● 人を喜ばせたいという”真心”は通じます

テーマ:● 会員皆様の大声小声

きょうの猫村さんより

ステテコ(犬)におやつを渡せた

猫村さんの独り言


良かったわー

 ステテコにおやつ渡せて


 おばあちゃんも起してくれたし

 ステテコ喜ばせたいって

 真心が通じたのね。」



クローバー


人を喜ばせたい!


人に喜んでもらいたい!!


という真心


遅かれ速かれ


時には国境をも越えて


相手に伝わると思います。




皆さんも伝えませんか?


真心ってやつを!!




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2011-03-25 07:04:00

《萎縮》

テーマ: ☆ 楽しく生きるヒント

今、一番気をつけなきゃいけないのが


萎縮


レンチ



人間の体も、使わない部分は

廃用性萎縮」の原則によって

しだいに退化し、なくなっていきますね・・・



それはさておき、

今、日本が「萎縮」して動かないと

”流れ”が生まれない。


”流れ”とは、気のエネルギー、血液、

キャッシュフローなど


”流れ”が生まれないということは

活気も生まれないし、経済は活性化しない。


”流れ”は再生し、前に進むために

必要不可欠なもの。


テレビ

座ってテレビばかりみていると

”萎縮”という名の負の連鎖にはまってしまう。

そういう人が増えないよう願いたいです。



そうではなく

動ける人は

立ち上がって、行動しよう。


家が計画停電ならば

その時間に外にでて

できる範囲で頭を使って行動しよう。



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